Ako si spýtať svoju spálňu pre dobrý spánok | SK.burnbrightlove.com

Ako si spýtať svoju spálňu pre dobrý spánok

Ako si spýtať svoju spálňu pre dobrý spánok

Všetci sme pred fawned cez nádherné, útulné spálne. Bielym obliečkami, ideálne množstvo svetla, cumlíky tak pohodlný, že ste si istý, že sa nikdy chcieť odísť. Ale príjemné spálne je viac než byť štýlové. Toľko ako 1 v 3 adultsaren't dostatok spánku podľa CDC. Či už je to preto, že sme niekedy spájané s našimi elektronickými prístrojmi alebo kvôli našim stále hektické pracovnej doby, existuje mnoho dôvodov, prečo nie sme spanie, rovnako ako by sme mali. A vzhľadom k tomu fyzickú daň nedostatok spánku trvá na našej duševnej a fyzické zdravie, s nedostatkom spánku, dokonca viesť k takmer opitý stupňu oslabenie, nájdenie riešenia je zásadný pre náš blahobyt.

Uistiť naše izby sú príjemným miestom, kde ležala naša unavené hlavy dole je jeden malý krok, ktorý môžeme prijať k lepšiemu spánku. Časť štýl, ktorý je súčasťou praktický dizajn, tu je návod, ako urobiť vaša spálňa útulné útočisko.

1. Ísť na modrej farebnú schému

Love modré vzhľad! Sledujte nás na viac spálne inšpirácie! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

load...

Zvoliť chladné farby pre vašej spálni, zvlášť modro. Štúdia vykonaná Travelodge objavili tí, ktorí spali v miestnosti s modrou farbou schemegot to najlepšie spánok. Žltá a zelená tiež viedlo k pevnej zatvorené oko.

20 Drobné, ale nádherná spálňa To bude inšpirovať niektoré veľké myšlienky

2. Pridajte povrchovej úpravy okien svetlo blokujúce

Áno! Sledujte nás do spálne inšpirácie! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Vieme, že svetlo má vo zvyku nás prebudí. Či už je to slušný set žalúzií alebo silnými závesy, byť istí, že ste schopní vytvoriť váš pokoj pekne a tma v nočných hodinách. Striedavo, zvážiť spanie masku tak, aby svetlo z očí.

3. Majú rám postele & čelo

#parkslope konštrukcia predstavoval @ruemagazine Pozri odkaz v profile. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography by @seanlitchfield #homewithrue

Princípy Feng Shui navrhnúť rám postele a čelo sa budete cítiť podporované a bezpečné. Drevo čelá sú dobrou voľbou tu, ako sú silné čalúnená čela.

Minimalizmus je vonku & Modern Victorian Is In - Tu je návod, ako sa dostať Look

4. Nechajte dostatočný priestor pod posteľ

Ďalšie princíp feng shui, aby vaša posteľ zdvihnutá s priestorom pod umožňuje toku energie. Vyhnúť sa používaniu priestor pre uskladnenie.

load...

5. Umiestnite posteľ vhodne

Vy nechcete, aby vaša posteľ priamo v súlade s dverami podľa Feng Shui, ale vy chcete mať možnosť vidieť dvere, zatiaľ čo v posteli.

6. Štýl sa stmievačom osvetlenia

#bed #bedroom #bedroomdesign #design #home #sleep #good #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo

Vyhnite sa jasné svetlá v spálni a rozhodnúť sa pre nižšie žiaroviek, trblieta svetla alebo pri sviečkach vo večerných hodinách.

21 Sedacie súpravy, ktoré budú vyzerať úžasné v malom priestore

7. Pridajte rastlín do miestnosti

Rastliny prispieť k zlepšeniu kvality ovzdušia a pridajte pokojné prvok do miestnosti. Ich zalievanie sa tiež môže stať súčasťou vašej rannej alebo večernej rutiny a postupy pomáhajú vysvetliť váš mozog, že je čas na spánok.

8. Znížte neporiadok

Rovnako ako kdekoľvek inde, neporiadok má vo zvyku nútiť nás cítiť sa presný opak toho, pohodové. Podľa štúdie spoločnosti pre osobnosti a sociálnej psychológie zistili, že neporiadok môže zdvihnúť hladiny kortizolu - viete, stresového hormónu.

9. Skúste pridať šum

Biely šum, ktorý je - alebo ružový šum alebo zvuky prírody - to všetko sú konkrétne frekvencie zvuku, ktorý pomáha niektorí ľudia spia. Mnohé z týchto zvukových možností sú k dispozícii on-line zadarmo, takže všetko, čo budete potrebovať, je naozaj štýlový reproduktor Bluetooth. Uistite sa, že sa uistil, že pracuje pre vás, aj keď, ako zvuky, ktoré sú upokojujúce pre jednu osobu, môže robiť inú osobu čulejší.

10. Wake up jemne

Nie je to len o tom, ako ísť do postele, je to tiež o tom, ako sa prebudíte. Skúste jemné Wake-up, ako východ slnka alarmthat napodobňuje prirodzený rannom svetle a nastavením budíka, ktorý používa tiché zvuky, ktoré rastú hlasnejšie, takže nemajú vyľakať si hore.

load...

Súvisiace správy


Post Domáce a záhradnícke práce

10 urobte to sami tipy, ktoré sme sa naučili sledovať týždennú sezónu 3

Post Domáce a záhradnícke práce

Ako postriekať nábytok a úplne ho premeniť v priebehu niekoľkých minút

Post Domáce a záhradnícke práce

3 party-hosting hacks každý hostiteľ si zaslúži vedieť

Post Domáce a záhradnícke práce

Ikea testuje prenájmy nábytku a spätné odkupy

Post Domáce a záhradnícke práce

Ako si vyrobiť posteľ najpohodlnejšie miesto na zemi

Post Domáce a záhradnícke práce

Vo vnútri zasnúbenej talianskej vily nájdete vo svojom mene tzv

Post Domáce a záhradnícke práce

Nebudete veriť, ako skutočné tieto repliky slávnych domov vyzerajú

Post Domáce a záhradnícke práce

Pozrite sa na vývoj Joanna gaines design

Post Domáce a záhradnícke práce

Letné trendy v kúpeľni, ktoré potrebujete na vašom radare

Post Domáce a záhradnícke práce

8 renovácie chyby sme sa dozvedeli od majetkových bratov

Post Domáce a záhradnícke práce

Ako vytvoriť priestor, ktorý uľahčuje vyváženie pracovného a súkromného života

Post Domáce a záhradnícke práce

Jarné čistenie je tak 2018! všetci sme v tomto roku vyčistiť