3 nízke carb výplň recepty tak dobré, nebudete ani vedieť, že nie je žiadny chlieb
Tie by mohli byť keto recept fanatik, ktorý uctieva pri oltári všetkého Paleo, ale aj väčšina skalných oddaní sa priznať, že o prázdninách trochu sať, keď sa snažia, aby sa zabránilo škrobov a sacharidov - pretože. Plnka. Buďme skutočné. Môžete držať moriaka, ale plnka - vo všetkých je to sacharidov-naloženého sláva - je to najlepšia vec, o vďakyvzdania. Ale rovnako ako všetko ostatné v našej low-carb životov, máme možnosť sa zaseknúť svoju cestu do náplne, ktorá je dokonca lepšia než tradičné odrody.
S niekoľkými strategických swapov, vypchávky recepty môžu byť premenené na low-carb diel môžete slúžiť všetkým členom rodiny - či už sú low-carb alebo nie.
Girl, You Nechcem Need rúre variť vďakyvzdania moriaka
Poznámka: Všeobecne platí, že sumy v týchto receptov napchať stredné až veľké veľkosti moriaka pre rodinné stretnutia. Ako pravidlo, len tretinu až polovicu receptu napchať kurča alebo upiecť zvlášť na panvici, aby slúžil s bravčovým mäsom. Na pečenie oddelene z moriaka, maslo vhodnej veľkosti formy na pečenie, lyžice zmesi na a hladký vrchol. Piecť na 350 stupňov F po dobu 45 až 60 minút, až je horná chrumkavá.
Cranberry a orech plnka recept
Tento recept je verzia tradičného amerického receptu. Rovnako ako mnoho receptov na plnku, originálny recept obsahoval jablká, ale ako jablká sú vyššie carb ovocie, máme substituované brusnice, ktoré majú dvojaký účinok, že plnka nižšia sacharidov ako bežný recept a tiež pridať niečo navyše sezónne farbu a príchuť.
Sa získa 15 (1/2-Cup) porcií
Zloženie:
- 2 lyžice solené maslo
- 1-1 / 2 šálky cibule
- 2 šálky zeler, sekané
- 2 šálky brusnice (čerstvé alebo rozmrazené ak čerstvé mrazené)
- 1 hrnček vlašských orechov
- 1-1 / 2 šálky mandle múku
- 1 libra zem bravčové
- 3 lyžice citrónovej šťavy
- 2 lyžičky zem tymián
- 1/2 lyžičky soli, alebo chuti
- 1/2 lyžičky mletého čierneho korenia, alebo podľa chuti
Inštrukcie:
- Vo veľkej panvici rozpustíme maslo. Variť zeler a cibuľu spolu domäkka, asi 10 minút.
- Vo veľkej mise zmiešame zvyšné prísady a pridať zeler a cibuľu zmes.
- Použite zmes napchať do moriaka, vážení vtáka pred pražením vypočítať správny čas varenia. Pečené podľa návodu na obale.
V jednej porcii: 7,0 g sacharidov, 2,8 g vlákien, 18 gramov celkového tuku, 26 mg cholesterolu, 7 g bielkovín, 120 mg sodíka, 216 kalórií