Čisté jedlo 101: čo to je, čo to nie je a 3 recepty na začatie | SK.burnbrightlove.com

Čisté jedlo 101: čo to je, čo to nie je a 3 recepty na začatie

Čisté jedlo 101: čo to je, čo to nie je a 3 recepty na začatie

"Clean jesť" bolo bzučanie svoju cestu okolo Instagram, Pinterest a Facebooku, a zatiaľ čo väčšina z nás úsmev a prikývnutie a predstierať, že viem, čo to sakra tie čisté jedáci sa hovorí, že sme v nevedomosti o tom, čo to vlastne znamená.

Jeden šikovný spôsob, ako vyčistiť stravovanie ľahšie

Je to, keď niekto objasnených čistý jesť zmätok, a my sme radi pomôžu. My sme zaokrúhľuje naše obľúbené zdravé andtasty "čisté" recepty, spolu s niekoľkými pokynmi, ako jesť čisté bez vŕtania sami k slzám.

Po prvé, čo je čistá jesť? Clean jesť je pojem najčastejšie používa na opis jesť zdravé, nespracované stravu plnú zeleniny, ovocia a chudé mäso. To nemá nič spoločné so skutočnou čistotu potravín, ale zameriava sa na jesť celý potravín vo svojom najprirodzenejším, najčistejšie stave. Nižšie sú uvedené niektoré tipy a rady vám pomôžu začať a udržať si na správnej ceste, a tri jednoduché recepty, aby ešte dnes.

load...

Čo sledovať pri jedle čistej

  • Hromadne svoj nakupovanie potravín s radom čerstvých miestnych produktov, a ak je to možné, kupovať bio ovocia a zeleniny. (Skúste sa zamerať na viac jedál rastlinného pôvodu, alebo majú niekoľko bezmäsité jedlá týždenne.)
  • Jesť celé zrná, ako je hnedá ryža, quinoa alebo celozrnné ovsa.
  • Konzumovať kvalitné, zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v čerstvej avokádo, surové kokosového oleja, orechy a semená, ako sú mandle, kešu oriešky a tekvicové semienka.
  • Ísť pre zdravé zdroje bielkovín, ako sú fazuľa a strukoviny, vajcia, kuracie mäso, ryby, chudé trávy-kŕmil hovädzie mäso a tofu v moderovanie.
  • Všetky potraviny (real food) obsahuje kalórií. Nedávajte zameranie na kalórie, ale skôr živín v potravinách, ktoré konzumujú.
  • Pi veľa vody. To udržuje vaše telo hydratované a pomáha očistiť svoj systém.

10 zdravé potraviny, ktoré (takmer) nikdy nevyprší

Čo vyhnúť sa pri jedle čisté

  • Kick cukru do obrubníka. Cukor dodáva žiadne zdravotné prínos do svojho jedálnička. To môže byť ťažké na začiatku, ale časom budete postupne túžia po sladkej potraviny menej. Ak je nutné použiť sladidlá, skúsiť stevia alebo čistý 100 percent javorový sirup. Vyhýbať väčšiny komerčných džúsov, sladených nápojov, kávy a kolesami. Skúste piť viac vody a bylinkových čajov.
  • Rozlúčte sa s vyprážané, spracovávané alebo balených potravín. Áno, balené potraviny, hodiť, ale väčšinou sú načítané so sodíkom, konzervantov a veľa ďalších vecí, ktoré môžeme ani vysloviť. Čo je zdravé, že?
  • load...
  • Priekopa spracované ľahké jedlo sa zbalí a udržať čerstvé rezané ovocie a zeleninu na ruky, ak chcete desiatu.
  • Fast food je drahý a nabitý nezdravé, nečistých potravín. Skúste varenie a plánovanie jedál doma. Varením doma, viete presne, čo ide do svojho jedla pri udržaní peňazí vo vrecku.

7 potraviny, ktoré nie sú tak zdravé, ako si myslíte

Aké sú výhody k čisteniu jesť?

  • Clean stravovanie je nota stravy - je to životný štýl. Tým, tankovanie vaše telo s výživnými celých potravín, nie ste len bude udržať si zdravú váhu (alebo dokonca schudnúť), ale budete cítiť pod napätím, a budete Feelgood, ktorý bude vás v dobrej nálade.
  • Budete znížiť riziká u niektorých chorôb, ako je cukrovka, vysoký cholesterol alebo dokonca rakovinu.
  • Jesť stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu pomôže pri zažívacích problémoch a efektívne pomôže váš systém fungovať.
  • Clean stravovanie môže upratať akné, takže vám zdravú, žiariacu pleť, silné vlasy a nechty a celkové zvýšenie v oblasti zdravia.

Ďalší na rade: 3 čistými recepty

1 2Tagged v

Súvisiace správy


Post Jedlo

Celé potraviny ponúknu vážne zľavy pre hlavných členov

Post Jedlo

Kompletný návod na skladovanie vegetariánskej kuchyne s nízkym obsahom karbónov

Post Jedlo

Vážení pozorovatelia spustia modré zásterové jedlá

Post Jedlo

6 chýb pri hosťovaní stránok, ktoré si neuvedomujete, že robíte

Post Jedlo

Jediný trik, ktorý zabraňuje zabaleniu avokáda

Post Jedlo

Nekupujte nové riadu, kým nezískate prvé informácie o jednotlivých druhoch

Post Jedlo

Tieto zelené receptúry majú hladkú magickú silu, aby ste z nich urobili rannú osobu

Post Jedlo

Revízia receptov: quinoa doritos a ďalšie ďalšie úrovne super bowl snack hacks

Post Jedlo

Kráľ Burger King s iným mliečnym šálkom s obilninami

Post Jedlo

Milovníci vody z kokosových orechov, dajte si pozor na to, čo by mohlo číhať vo vašej krabici

Post Jedlo

Amazon teraz ponúka mesačnú odberovú schránku oreo

Post Jedlo

Ako otvoriť fľašu vína - aj keď nemáte vývrtku