Jesť viac rýb nie je ťažké, prisahám - tu je ako to urobiť | SK.burnbrightlove.com

Jesť viac rýb nie je ťažké, prisahám - tu je ako to urobiť

Jesť viac rýb nie je ťažké, prisahám - tu je ako to urobiť

Ak ste zvyčajne len jesť ryby v reštauráciách, pohľad na varenie s ním doma môže cítiť akúsi skľučujúca. Ale ryby nemusí byť vyhradené pre tých fantázie-nohavice jedla von. Je to prekvapivo jednoduché pridať ryby k jedlu už radi, že sa im zvláštnu príchuť, bielkovín a zdravé tuky, ktoré by mohli byť prichádzajú o.

Pripravení prijať vraziť? Jedná sa o najjednoduchší spôsob, ako začať pridávať ryby do svojho jedálnička.

Skinny citrón korenie tuniak šalát je super-zdravá a bez lepku

1. Používa sa namiesto kuraťa

Toľko ľudí východiskové pečené alebo dusené kuracie mäso, keď sa snažíte prísť s zdravý, večeru bohatých na proteíny, ale ryba funguje rovnako dobre v týchto situáciách (a varí rýchlejšie, taky!). Plus, prispievajú k pestrosti jedlom (napríklad preskočenie vykostené, bez kože kurča niekoľkokrát týždenne) zabezpečuje, že nie ste chýba na všetkých dôležitých živín.

load...

Hľadá pre ľahké nápady jedlo? Skúste Dijon-marhuľový zasklením lososa, panva-vyprážané halibut s citróna jogurt sauceor kreviet jednoducho restované s cesnakom a maslom, z ktorých každý trvá menej ako 20 minút variť. Slúžiť po boku svojej obľúbenej vegetariáni a celé zrná, a máte sami chuťovo, rýchle a zdravé jedlo.

2. Oživte vaše šaláty

Všetci vieme, šaláty sú jednoduchý spôsob, ako si svoj príjem vegetariáni, ale ak nechcete pridať proteín do listovej zeleniny, budete mať hlad onedlho. A aký to má zmysel držať sa zdravšie jesť, ak máte stále skončiť hlad po jedle?

Namiesto toho, hromadne vaše šaláty s chudé bielkoviny v podobe ryby. Dusené alebo restované krevety a zvyšky rýb z predchádzajúcej noci to všetko môže dať šalát väčšia váha. Ak chcete, aby bolo rýchle, môžete si kúpiť premade šalát alebo pridať vačok StarKist® Salmon Creations® Lemon Dillon hornej časti niektorých šalát zelených, aby to, že navyše niečo, čo Vás bude celé popoludnie.

3. Pridajte ju do rajnice

Rajnice môže byť záchranca, keď vedú rušný život, ale môžu byť tiež trochu, dobre, nuda. To je dôvod, prečo by ste mali premýšľať o tom, livening svoje obľúbené rajnice - predovšetkým smotanovej pokrmy, ktoré majú tendenciu chutiť nijaký - s rybami.

Quick-varenie lúpané krevety deveined je skvelé s pečenými cestovín; kôrovce, ako mušlí a mušlí, môžu byť pridané do misy ryže založené v posledných niekoľkých minútach varenia. Prebudiť jeden z vašich Choď na rajnice s prídavkom niečo s príchuťou, ako StarKist® Tuna Creations® Lemon Pepperpouch, alebo vytvoriť niečo nové, podobne ako na jar citrón tuniakový rizoto.

Classic tuniak rezance kastról dostane bezlepkovú človeka s quinoa cestovín

load...

4. Zapnite vaše tacos

Mleté hovädzie tacos z poľa by mohlo byť to, čo väčšina z nás na mysli, keď hovoríme, robíme tacos doma, ale môžete urobiť vy zdravší a zaujímavejšie pridaním rýb do rovnice. Sezóna vaše ryby, či už je to biele rybie filé, krevety, mušle alebo lososa, s taco korenia. Soté kým prepečené, a potom pridať do tortilla s strúhaným kapustou, salsa a rozpadol queso freska. Ryby tacos sú tak čerstvé a chutné v porovnaní s ťažkými hovädzie tacos, takže mnohí z nás vyrastali, a neberú dlhšie variť.

Chcú, aby sa veci navyše dekadentnej? Vyplniť vaše tacos s rybie prsty alebo zaoblením pre jedlo, ktoré budeš cítiť, akoby ste večerať na slnečnej pláži niekde pripravený zasiahnuť vlny.

5. Doll up vaše dipy

Ak máte radi baviť, je pravdepodobné, že slúži čipy a dip na pomerne pravidelne. Ryby môžu pomôcť tomu, aby vaše party občerstvenie na ďalšiu úroveň, a navyše proteín vám dáva zámienku k mať "len jeden" uhryznúť. Skúste pridať nasekané varené mušle, aby cibuľa dip, paušálna krabím mäsom so špenátom a artičoky dip, a posekanou kreviet na čerstvé salsy alebo vybičovať šarže lososov tvarohom Dipti slúžiť s bagel chipsy. Je to úplne normálne, jesť na raňajky, je to tak?

Nemusíte sa báť, varenie s rybami! Je možné dodať chuť do svojich obľúbených jedál a spestrenie klasických receptov, aby vám nové spôsoby, ako jesť zdravšie jedlá, ktorá stále chutia delish. Či už sa rozhodnete pre rýchlu soté, vačok z tuniaka alebo lososa alebo mrazené filety, ryba je najjednoduchší spôsob, ako pridať nový prvok chuť do jedla.

Taco utorok: 19 čerstvých a jednoduchý rybie tacos

Tento príspevok bol sponzorovaný StarKist® Tuna a Salmon Creations® zoberie.

load...

Súvisiace správy


Post Jedlo

Váš kompletný sprievodca pre mexické byliny a koreniny

Post Jedlo

18 mason Jar raňajky, ktoré pomôžu zaneprázdniť rušné ráno

Post Jedlo

O tejto zdravej raňajkovej omáčke by sme mali piť

Post Jedlo

Ako usporiadať epické party fondue

Post Jedlo

6 letných jedál a párovania vín, ktoré vám prinesú, aby ste vyzerali ako pro potravinárske výrobky

Post Jedlo

3 ovocné smoothies vaše deti šťastne budú mať na raňajky

Post Jedlo

Ako vyrobiť domácu sódu - je to jednoduchšie, než si myslíte

Post Jedlo

Papa John hovorí, že protesty NFL poškodzujú jeho predaj

Post Jedlo

Čo oslavu Kwanzaa naozaj vyzerá, chutí a cíti

Post Jedlo

21 receptov z palacinky, ktoré sa včas zaradili z postele

Post Jedlo

Kompletný návod na skladovanie vegetariánskej kuchyne s nízkym obsahom karbónov

Post Jedlo

Žiadny vtip, tieto 9 klávesových skratiek zredukuje čas na prípravu večere na polovicu