Váš zvyk na syr nie je pre vás taký zlý, ako ste si mysleli, hovorí najlepšia štúdia | SK.burnbrightlove.com

Váš zvyk na syr nie je pre vás taký zlý, ako ste si mysleli, hovorí najlepšia štúdia

Váš zvyk na syr nie je pre vás taký zlý, ako ste si mysleli, hovorí najlepšia štúdia

Ak ste strávili niekoľko posledných desaťročí svojho života myslí, že hlavný prekážka stojí medzi vami a vašimi chudá džínsy je váš otravný syr závislosť (a vy ste určite nie je sám), máme dobrú správu. Ukazuje sa, že nebudete mať k rozvoju mních podobné disciplíny, aby sa zabránilo vyžíva v pizze, cestovín a ďalších syrov naložený jedlá - lebo podľa novej štúdie, syr nemusí byť zďaleka tak zlé pre vás, ako ste si mysleli!

19 Lepšie spôsoby, ako jedia syrový

New researchpublished na výživu a Diabetes objavil - k šoku každého -, že ľudia, ktorí jedia viac syr môže byť v skutočnosti thinnerthan tých, ktorí jedia menej. Áno, naša myseľ bola fúkané moc. Vedci z University College Dublinresearched vplyv rôznych mliečnych výrobkov na 1500 írskej dospelých vo veku medzi 18 a 90 medzi a zistili, že tí, ktorí jedli mostdairy vlastne mali nižšiu hladinu BMI, krvný tlak a hladinu cholesterolu, kým tí, ktorí tendenciu ísť pre nízko- mliečne mali vyššie hladiny cholesterolu. Áno, čítate správne.

load...

Takže v podstate, ak budete jesť mliečne výrobky, choďte na plnotučné veci ako syr? To sa zdá neintuitívne, a tak sme konzultovať výživu pre lepšiu predstavu. "Syr neobsahuje cholesterol a mnoho syrov tiež obsahujú nasýtené tuky," hovorí Alix Turoff registrovaná dietológ z Top Balance Nutritionin New Yorku. "Cholesterol je nevyhnutný pre telo. Je to nielen pochádza z potravy, ale je to tiež v našej pečeni, čo dostatok cholesterolu, aby spĺňali potreby organizmu. Ľudia si myslia, že čím viac diétne cholesterol jedli, tým vyššia ich krv cholesterol by sa zvýšili, čo dnes už vieme, to nie je pravda. V skutočnosti, pečeň down-regulovať jeho tvorbu cholesterolu, keď sa zistí, že sa dostávame dosť prostredníctvom našich potravín, čo je dôvod, prečo musíme prijať celú našu stravu do úvahy. Môžete jesť mliečne výrobky v inteligentným spôsobom - tým, feta syr na šaláte alebo majú grécky jogurt ako ľahké jedlo, napríklad "hovorí Turoff. Fér.

Samozrejme, niektorí zdravotnícki odborníci sú stále veľmi, veľmi opatrný. "Zatiaľ čo mnoho ľudí považuje mliekáreň byť proteín, telo ho využiť najprv ako laktóza alebo mliečny cukor. Preto sa ľudia, ktorí sa domnievajú, že môžu získať dostatok bielkovín v ich každodennej stravy jesť mliečne výrobky, ako sú syry a mlieko sú zle informovaní, "hovorí Dr. Philip Goglia, zakladateľ G-plánov, prvý on-line nutričným platformy založenej na metabolickom typu tela užívateľa. "Namiesto toho, mliečne výrobky ako potrava je hlien a hlienu-produkovať. Je to rušivé pre trávenie, čo spôsobuje nadúvanie a plyn. Je to tiež zápalové a budú zvyšovať hladiny triglyceridov a riziko cukru citlivosti," hovorí Goglia.

15 recepty, ktoré budú mať ste závislý na syreniny

load...

Súvisiace správy


Post Jedlo

No-pečie vianočné darčeky: áno, prosím

Post Jedlo

7 miest, kde môžete zajtra získať zadarmo šišky

Post Jedlo

O tejto zdravej raňajkovej omáčke by sme mali piť

Post Jedlo

Ovoce roll-up šťastie cookie valentinku sú jednoduchšie, ako by si myslel

Post Jedlo

Títo šéfkuchári vás chcú škola na správnej ceste robiť kraby koláče

Post Jedlo

4 esenciálne jedlá a nápoje pre akýkoľvek Kentucky derby

Post Jedlo

Tu je význam, ktorý stojí za slávnostnou platničkou - rýchly sprievodca

Post Jedlo

Zázraky sa stali: In-N-Out má prekvapujúcu novú položku menu

Post Jedlo

Konečným sprievodcom pre vytvorenie perfektného urob si sám zmrzlina sendvič

Post Jedlo

Na trhu je nová ramenová chuť - kuracia nugeta a hranolky

Post Jedlo

Najvyššie postavené americké reťazce rýchleho občerstvenia, o ktorých ste nikdy nevedeli, ale mali by ste to

Post Jedlo

15 valentínskych denných koktailov, ktoré by ste mali urobiť, dátum alebo Žiadne dátum