Ako pokojné tvoje vzťahové úzkosti | SK.burnbrightlove.com

Ako pokojné tvoje vzťahové úzkosti

Ako pokojné tvoje vzťahové úzkosti

Byť vo vzťahu je úžasné, ale tiež to môže byť trochu stresujúce, keď si myslíte o tom príliš veľa. Najmä v začiatku, to môže byť ťažké veriť svojmu nového partnera. Koniec koncov, nemáte žiadnu záruku, že to bude fungovať, a je ťažké vedieť, či váš partner je investovaných ako vy, a to najmä ak ste nový pár.

Že neistota je súčasťou toho, čo robí vzťah vzrušujúce, ale tiež to môže spôsobiť, že niektoré vážne obavy - a bohužiaľ, je to celkom bežné. "Keď začneme vzťah, existuje veľa neznámych, a keď sme sa zamerať na budúcnosť a čo by sa mohlo stať, alebo čo by sa mohlo stať, necháme cíti úzkosť," hovorí vzťah psychologička Dr. Karin Anderson. "Nie je to žiadna sranda, ale je to úplne normálne."

load...

3 Ženy na čo Triad vzťahy sú naozaj rád

To je obzvlášť pravdepodobné, že sa stane s ľuďmi, ktorí sú náchylní k znepokojujúce, alebo sú s partnerom, ktorý nekomunikuje jasne hovorí licencovaný klinický psychológ Dr Alice H. Clark. "Úzkosť môže byť len o tebe a bude neistoty vám prinesú do každého vzťahu, alebo úzkosť môže odrážať napätie vo vzťahu," hovorí.

Podľa Clarka, ktorý má obavy o vašom vzťahu, neznamená, že si hrozný človek - skôr, to znamená, že vám záleží. "Staráme sa hlboko o zabezpečenie lásku a udržať ju v bezpečí, a cítime úzkosť, keď láska by mohla byť v ohrození," hovorí.

Ale samozrejme, úzkosť trochu naštve, a najskôr budete chcieť, aby ju udržali na minimum. Ak ste trpia úzkosťou vzťah, mali by tieto kroky pomôžu udržať si pod kontrolou.

1. Nepoužívajte unáhlené závery

Je ľahké ísť dole zlej ceste, keď váš partner nehlási svojho telefónu alebo reagovať na text ihneď, ale Clark hovorí, že je dôležité, aby stlačte pauzu. "Urobte si chvíľku na vedomie a pomenovať, ako sa cítite a ísť o prácu detangling skutočnej stresory od,duchy'z vašej minulosti."

Napríklad, možno ste boli podvádzal v predchádzajúcom vzťahu a cítite nervózny, že niečo zlé sa deje za chrbtom, keď nemôžete dosiahnuť svoj takže Alebo možno ste práve prečítal veľa podvádzanie príbehy on-line a majú strach, že by mohol sa vám nestane. Nech je to čokoľvek, je dôležité si uvedomiť, že to nie je súčasná situácia.

"To môže pomôcť znížiť úzkosť opäť výrazne," hovorí Clark. "To, čo zostalo potom je stresor sám - komunikácia Vášho partnera, času trávite spolu, ako sa cítite. To sú stresory, ktoré si zaslúžia pozornosť a pozornosť a je potrebné riešiť prostredníctvom diskusie a odlišným správaním. "

load...

2. Zapojiť sa do trochu self-talk

Anderson navrhuje hovoriť k sebe rovnakým spôsobom, ako by ste hovoriť so svojím najlepším priateľom, ak idú cez rovnakej situácii. Skúste povedať niečo ako: "Ja viem, že ste vyšilovat, ale poďme sa zhlboka nadýchnuť a upokojiť trochu. Nemáme oprávnený dôvod predpokladať, že všetko je v poriadku. "Je tiež dôležité pripomenúť si, že len preto, že ste niečoho bojí, neznamená, že je to pravda. A samozrejme, je to veľmi dôležité, aby ste si pripomenuli, že budete v poriadku, aj keď veci idú na juh vo svojom milostnom živote - aj keď by ste nemali dostať sa pred seba.

3. Nenechajte pripnúť vaše obavy o svojho partnera v prípade, že nie ste chová podozrivo

Je ľahké sa domnievať, že vaša úzkosť je chyba tak si ich, ale nie je to fér, aby vaše obavy o ne v prípade, že nie ste nič zlé robí. "Si dospelý a budete musieť spravovať svoje vlastné emócie a urobte si radosť," hovorí Anderson. "To nie je váš partner za úlohu zmierniť svoju úzkosť. - je to tvoje"

4. Uvedomte si, že je tu len toľko, čo môžete ovládať

To je nesmierne dôležité mať na pamäti. Môžete ovládať svoje myšlienky a reakcie na situácie, a to je asi tak všetko. "Nakoniec, nemôžete ovládať svojho partnera," hovorí Anderson. Čo znamená, ak sa chystáte do podvádzať, idú podvádzať. Ale ona radí kontrolu, čo sa dá ovládať. "Urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby váš vzťah veľký jeden," hovorí. "Ak skončí demontáži, budete vedieť, že ste urobili to najlepšie."

7 zlé návyky, ktoré môžu zničiť váš vzťah

Ak ste skúsili tieto kroky a ste stále zápasí, to nebolí osloviť odborníka na duševné zdravie pre pomoc. V opačnom prípade to môže ovplyvniť vaše zdravie - a to váš vzťah.

load...

Súvisiace správy


Post Milovať

Ako sa vysporiadať, keď sa s tvojimi in-law nezúčastníš

Post Milovať

Príliš veľa porna môže spôsobiť sexuálnu dysfunkciu u mužov

Post Milovať

Ako sa vyrovnať, keď sa všetci zapájajú a vy ste stále jednotní

Post Milovať

BDSM a súhlas: čo je veľký problém?

Post Milovať

5 chytrých pravidiel, ktoré sa majú nastaviť predtým, ako sa vytvorí trojica

Post Milovať

7 tipov pre správu vašich romantických vzťahov, keď máte ADHD

Post Milovať

Ako mať úspešný vzťah medzi priateľmi a priateľmi

Post Milovať

Potvrdené: Skvelé vzťahy sú pre vaše zdravie najdôležitejšie

Post Milovať

Môj krúžok na čistotu mi dal silu prevziať kontrolu nad svojim sexuálnym životom

Post Milovať

6 spúšťa, ktoré môžu viesť k emocionálnej záležitosti

Post Milovať

11 mužov vysvetľuje, prečo milujú záväzné vzťahy

Post Milovať

Čo som sa naučil z roka bez sexu