Ako duševná choroba mojej dcéry robí lepšiu mámu
Môj 9-ročný hádže záchvaty hnevu, že ma vydesiť. Druhú noc, kričala po dobu niekoľkých hodín, a moja žena a ja ju nemohol upokojiť. Vyťukala múr a zničil jej hračky. Povedala, zraňujúce veci Nechcela. Chcel som odpovedať tak, že ma potrebuje - pokojne a stabilne. Ale nemohol som. Namiesto toho, kričal som sa spolu s ňou. Spýtal som sa moja žena prevziať, takže som mohol pomôcť moje srdce zastavenia pretekárskej a ruky trasenie. Ja tiež, povedal zraňujúce veci, ktoré som nemal na mysli.
Jedná sa o najnáročnejší okamihy, ktorým čelíme ako rodina. To sú chvíle, kedy moja dcéra PTSD spúšťa svoju vlastnú. Obaja máme traumy z našich prvých detstva, ktoré neboli naša vina. Obaja sme cítili vydesene. Ako sa cítime mimo kontrolu a hanbiť. Duševná choroba môže robiť, že k rodine.
Ale tieto okamihy sú práve to: momenty.
Ako som vysvetlil môj duševnej choroby na svoje dieťa
Je tu väčší obrázok. Ten, ktorý je naplnený jedálenský stôl tanečné párty, "Kissy potriasanie rúk" pred spaním a umeleckých projektov rodinných príslušníkov. Momenty, kedy moja dcéra, ktorá sme prijali cez pestúnskej starostlivosti pred tromi rokmi, sa na mňa pozrie a hovorí: "Som tak rád, že si moja matka."
Máme viac radostné chvíle spolu, než tie náročné, ale naše mozgy sú prepojené sa zamerať na desivé pocity. Moja dcéra a ja som si spustil do boja letu alebo zmrazenie - a je ťažké sa vrátiť. Ale my. Znova a znova, tvrdíme, naše právo na šťastný, zdravý život. To znamená, že pri radikálne dobrú starostlivosť o seba aj seba navzájom. To zo mňa robí lepšieho človeka, a to je pre mňa lepšie rodič.
Tu je všetko, čo som pravdepodobne by prišiel o mala svoju dcéru a ja nothad duševnú chorobu. Nikdy by som sa naučil:
Normalizovať terapia
Manželka, dcéra a ja každý z nich má svoj vlastný terapeuta. My sme cvičil arteterapia a herné terapie a terapie pevným objatím a dokonca aj pracovnú terapiu. Dostali sme masážne terapie a lebečnej sakrálne terapia a neurofeedback. Každá z týchto terapií pomohol. Hovoríme o tom, ako naše mozgy a telá si zaslúži podporu dobrý pocit. Volíme kvalifikovaných a milujúci terapeutmi na pomoc naša rodina liečiť, rast a prosperovať. To je naša normálne.
Urobte si čas pre manželstvo
Neviem, žiadne rodičia, ktorí sa čas od svoje deti ako my. Samozrejme, že naša dcéra neznáša, keď necháme ísť na "rande dve noci" niekoľkokrát do roka. Ale my sme v pláne zostať ženatý, a tak urobiť, musíme spojiť a pamätať si, kto sme ako pár. Naše manželstvo si zaslúži, že pozornosť. Bodka.
Urobte si čas pre seba
Moja žena a ja modelovať pričom čas osamote, aby sa zameriavajú na naše individuálne potreby, či už je to 10 minút pred večerou zdriemnuť, okamih listovať časopisu neprerušené alebo sólový výlet do kúpeľov cez noc. Naše dievčatko vidí nás, že čas sa starať o seba, a teraz, keď si dokonca model, ktorý sama. Ona má svoj vlastný firmu, keď hrá na slnku alebo má relaxačný kúpeľ s éterickými olejmi.
Michael Phelps rokovaní o zmene klímy, duševné zdravie & boomu v telefóne hacking Skills
Prax vďačnosť a veľkorysosť
"Môžete mať v láske?" Sme sa jemne opýtať našu dcéru. Naša dcéra úzkosť robí to pre ňu ťažké, aby sa dobré pocity, ale hlboké nádychy a odraz veľmi pomôcť. Oslavujeme naše obľúbené časti dňa. Hovoríme o tom, čo sa tešíme na každú ranu. Počítame off "päť dobrých vecí" na prsty, ak budeme prilepené sklamaním či starostí.
Vrátiť
Dávanie je rovnako dôležité. Všimli sme si, príležitosti na druhej šťastnými, a ideme na to. Či už je to privádzajúce vodu k ľuďom, ktorí sú bez domova v horúcom dni alebo pri predlohu pre narodenín bratranca, budeme hľadať príležitosti, ako dať.
Brať lieky a potravinové doplnky
Zaobchádzať s našou PTSD, svoju dcéru a beriem v základoch: výživnú stravu, veľa vody a dostatkom spánku. Trvám na nich. Ale rovnako ako mnoho ľudí s duševným ochorením, potrebujeme viac. Moja dcéra má nízku dávku krvného tlaku lieky o pomoc so správou hyperalertness. Beriem doplnky na podporu svojho nervový systém. Dokonca aj moja žena berie lieky proti úzkosti. My nemusí to navždy. Alebo budeme, a to je tiež v poriadku. Sme si zaslúži všetku pomoc, ktorú môžu dostať do cítiť lepšie.
Ako sa chrániť vaše dieťa je duševné zdravie Počas Back-to-School
Sú chvíle, kedy sa zdajú PTSD symptómy, aby sa do centra pozornosti v našich životoch. V tej dobe, pripomíname si, že títo - temné dni - sú súčasťou ľudského bytia. Potom sme sa dostať späť na starostlivosť o seba - späť do ukazovať seba a navzájom lásku a súcit, a byť radostné, nedokonalé a krásny rodinný sme. Prostredníctvom prijatia naprieč rasových rozdieloch, napriek duševné choroby, milujeme sa navzájom hlboko.
To je moja rodina: Máme duševnú chorobu, a ja som tým lepšie pre neho.