3 neočakávane ťažké veci o strate
Triezvosť - všetci sme si prečítať svojpomocnej knihy nám hovoria, prečo je to skvelé: "Vaše najlepšie dni sú pred vami. Film začína, keď človek dostane triezvy a dáva jeho / jej život zase dohromady; to nekončí. "
Toto je v poriadku. Ale často nezhodí dosť svetla na to, že triezvosť je ťažké. A nepríjemné. A niekedy, úprimne, nudné. Nemáme sa radi zamerali na to zo strachu, podnecovanie k relapsu. Ale oživenie je o uznanie - pozitívne a tvrdá.
Tu sú tri nečakane tvrdé veci, o triezvosti.
1. Zmena je nepohodlné
Viem, čo si myslíš. "Duh, je to samozrejme nepríjemné, inak by som to urobil už."
5 vecí, čo potrebujete vedieť o poruchách príjmu potravy
To, čo ľudia nedokážu pochopiť, o vrátenie pomoci je, že celý proces je nepríjemné, pretože to je neznáme. Závislosť je vždy "známy". To vás drží na rovnakom mieste, pocitov a stavu bytia za ako dlho ste to žije. Závislosť prichádza s predvídateľným chaos a že chaos stáva normou.
Keď idete cez oživeniu všetko cíti nepríjemne, pretože ste vidieť svet novými očami znova. Si vo vnútri svojich najhlbších myšlienok, a ak nemáte výhovorku závislosti držia späť, potom to, čo ďalej?
V počiatočných štádiách uzdravovania, sme neustále prehodnotiť život a čo chceme z toho teraz, keď sme bez reťazí, ktoré nás v držaní dolu. Častokrát sme urobili veľa zlých rozhodnutí prostredníctvom našej závislosti, ktoré môžu znížiť našu sebaúctu alebo dôveru, ktorú máme v sebe, aby sa "dobré" rozhodnutie. Je to o budovaní zálohovať tej sebahodnoty vedieť, sa môžete pohybovať dopredu a vytvoriť život, ktorý stojí za to, aj radostná.
Pochopte, že triezvosť je nepríjemné na začiatku, a pracovať s nimi, namiesto toho sa snaží tlačiť ten nepríjemný pocit preč.
2. Máte veľké očakávania, aby zostali pevné
Ak hovoríme o obnovu, ja používam frázu "žijúci v pružnom OK." Vždy je to predpoklad, že ste sa odtrhol prsty, robil výber získať čistý a všetko by malo zladiť tak, ako to má.
To sa nestane. Kladieme veľký tlak na seba byť "dokonalý" na zotavenie. Obvykle máme podporu našich priateľov a rodiny v priebehu celého procesu, a nechceme ich sklamať. Ak ich chcete nechať na holičkách na obnovu len znamená, že máte pocit, ako by ste ich sklamaním ešte raz.
Bez ohľadu na to, prečo ste zadali, tam je vždy tlak, aby zostali v ňom. To je jednoduché. Najťažšie je akceptovať, že to nebude dokonalé.
Nechala som rehabilitáciu po zápasí s dlhoročnými poruchami príjmu potravy, a vo chvíli, keď som bola doma, som bežal príliš veľa a vytiahol väz po mesiacoch nečinnosti.
O čom to je anorexia, ktorá nás premení voyeurs?
S mojím chvostom medzi nohami, druhý deň ráno som tancoval späť na liečbu a pripustil som tlačil príliš tvrdo.
To sa vám nestane v triezvosti rovnako. Zo štatistík recidívy sú ohromujúce 90 percent. Nikto nedostal von bez úhony. Ak máte k relapsu, niekomu povedať. Závislosť sa darí off hanbu, takže môže pokračovať, aby vás spojky. Ak si vziať niečo na pitie, to nie je koniec pre obnovu sveta. Jedná sa len o chybný krok. Zistiť, prečo si to urobila, a uvedomiť si, že nemáte, aby túto voľbu znovu.
3. Nuda
Život môže cítiť nudné na začiatku oživenia. Keď ste zabalené do závislosti, môžete prísť o všetko. Kto si bez neho? Čo by ste ešte chcel robiť? Budete musieť siahnuť hlboko a byť ochotní podniknúť kroky na preskúmanie.
Keď máte pocit, že chcete piť z nudy, nepokoj či samoty, obráťte sa na skupinu podpory. Nájsť nových priateľov - a potom vyzdvihnúť nové koníčky a vrátiť sa do aktivít, ktoré si užil pred vami boli závislí. Nájsť zamestnanie, návrat do školy, obsadiť svoj čas. Má veľa práce pomôže s pocitmi vlastnej hodnoty, ale musíte byť ochotní dať si tam vonku.
Ex-fajčiar? Konzumácia týchto 2 potraviny môžu zlepšiť vaše pľúca
Na konci dňa, oživenie je o tom byť vedomý toho, čo možno očakávať - a uznáva, že je to nepríjemné pomáha zmierniť psychologický tlak kladieme sami na seba, že má. "Perfektné obnovenie príbeh" V priebehu času, bude to mať jednoduchšie. Tieto zložité pocity budú obaja slabnúť a vrátiť sa v rôznych dobách. Že je "flexibilná zotavenie" všetci by sme mali očakávať, a snaží sa udržať.