4 spôsoby, ako zlepšiť sexuálny život bez opustenia vášho domova
Podľa marca 2017 štúdii zverejnenej v časopise Archives of Sexual Behavior, dospelých Američanov majú menej sexu teraz, než tomu bolo pred 20 rokmi.
Napriek tomu, že sexuálna postoje majú uvoľnil v priebehu času, s viacerými ľuďmi, ktorým sa schvaľujú na predmanželský sex a páry rovnakého pohlavia, sme s menej sexu. Autori Suggest niekoľko rôznych dôvodov, vrátane ľudí, ktorí sú viac depresívne, lieky a možno endokrinných disruptorov na životné prostredie, ktoré interferujú s a nižšie sexuálna túžba.
Môj liek riadi svoju chronickej bolesti. A môj sexuálny život
To všetko bolo povedané, sex nemusí byť ďalšia vec skontrolovať z vášho zoznamu robiť. To môže byť zábavné a pútavé okamih strávený medzi seba a svojho partnera. Plus, zdravotné prínosy sex nemajú byť ignorované - štúdie foundthat zlepšuje imunitu, zvyšuje šťastie a znižuje riziko srdcových chorôb a depresie.
Takže, čo je človek robiť? Ak máte málo času, ale vysoko na energiu, začínajú tieto štyri veci, ktoré môžete urobiť, bez toho aby museli opustiť svoj domov!
Myslenie
Všímavosť pri sexe sa nemožno bagatelizovať. Dajte si tentoraz ignorovať zvyšok problémy sveta a namiesto toho sústrediť na seba. Môžete začať tým, že cvičí meditáciu ako celok - obrátiť k aplikáciám, ak sa nemôžete zúčastniť triedy. Potom, čo ste zvládli niektoré z techník, kto ich začlenenie do vášho sexuálneho života a zistiť, či je to správne uloženie pre vás.
Jednoduchá zmena, ktorá by mohla zlepšiť svoj vzťah - a sexuálny život
Kalendár
Naplánovať. Pre mnoho párov, myšlienka na plánovanie sexu je otrasné. Sex by mal byť zábavné a spontánne, tak prečo by sa nikdy musieť plánovať? To premení trochu ako Catch-22, aj keď, najmä keď je život na jeho najrušnejšie a tie by mohli mať prospech z uvoľnenia, ktorý nemá žiadne okno v skutočnosti stalo. Rovnako ako čokoľvek iného v živote, pencilling do kalendára dáva zmysel prednosti a môže byť tiež prvým krokom previesť ju do zvyku. Čím viac sexu máte, tým viac budete chcieť. Tak si ju v kalendári. Vyhradiť dostatok času spojiť sa s vaším partnerom.
Sexpert Diva Carlarecommends minimálne dve hodiny raz týždenne. Ona si vyhradzuje svoj čas v nedeľu, a žiada ju sex kostol. To neznamená, že musíte byť telo zabuchol za celé dve hodiny. Namiesto toho trávi tento čas hovoriť, dotýkať sa a spájajúce navzájom.
Časomerač
Nastaviť časovač pre rozsah časov a sa striedajú - prvé kolo obsahuje váš partner robí niečo pre vás, zatiaľ čo druhý je rad váš partner. Výhodou časovača je, že otvára ako komunikáciu a možnosť zapojiť sa do sexu spôsobom, ktorý je príjemné pre vás oboch.
Chceš lepší sexuálny život? Viac spať, tvrdí štúdia
Časopis
Komunikácia je základom každého úspešného vzťahu. To platí najmä v prípade, pokiaľ ide o sex. Podľa vzťah odborníka Dr John Gottman len 9 percent párov, ktoré sú nepríjemné hovoriť o sexe, sú spokojní so svojím sexuálnym životom. Ale mnoho párov nemajú slová, hovoriť o svojich sexuálnych pocitov, túžby a fantázie, takže pre tie páry, písanie môže byť jednoduchší spôsob, ako komunikovať. Písať denník dohromady. Napíšte sem a tam o tom, čo sa vám páči alebo nepáči. Dostať konverzácie začala, potom, keď sa cítite pohodlnejšie, o tom hovoriť.
Sex je neoddeliteľnou súčasťou zdravia a wellness, a zatiaľ čo ženy sú viac vedomí, ako inokedy o dobrom zdravotnom stave tým, že jej dobre, cvičenie a zníženie stresu, sex je stále nízko na zozname priorít. Bump to trochu a dať si povolenie baviť v tejto oblasti svojho života taky!
Katie Killoran