5 najlepších topánok pre bežcov | SK.burnbrightlove.com

5 najlepších topánok pre bežcov

5 najlepších topánok pre bežcov

Um, beh je ťažké. Medzi typická únava, bolesti svalov a nahnevá a napučaná, nemáme naozaj potreba žiadne ďalšie výzvy hodil svoju cestu - ale keď ste plochého nohy bežec, sa veci extra špeciálne. Ploché nohy môže spôsobiť overpronationduring každú nohu štrajk, a toto prekročenie vnútornej rotácii nohy môže viesť k bolesti a dolné končatiny zranenia.

Takže to, čo je bežec robiť? Jednoduché: Nájsť potrebnú podporu pred vyraziť na cestu.

Po prieskume viac ako 30 bežcov na ich výškového oblúku a obuvi preferencie, bolo jasné, že aj tie najlepšie topánky nemusí dodávať úplne dostatočnú podporu pre nízke oblúky dámy. Začať s high-oporné botky (ako tie navrhovanej kolegami bežci nižšie), ale nebojte sa pridať obchodné alebo predpis Ortopedické ako mnohí z tých, ktorí boli opýtaných urobil.

load...

9 tipov, ktoré urobí váš Next Run ešte lepší a zábavnejšie

Cassandra Pisoni, klub zdravia a jedlo spisovateľ, zdieľané, že potom, čo zažil nepríjemný bolesť kolena ako stredoškolský bežecké bežec sa, fyzioterapeutka súvisí jej bolesť na jej ploché nohy. Dostala recept na zákazku protetiky, a hovorí: "Ja som bol v prevádzke 12 rokov a do značnej miery posledných 10 boli bez zranení."

Dokonca aj keď nechcete ísť predpisovaní cestou, over-the-counter vložky by mohla pomôcť. Smitha Arons, právnik a bežec, ktorý bloguje na Beh s SD Momshared že ona používa Superfeet vložky s jej Hokas pomôcť dostať ju cez niekoľko polovičných a plných maratónov ročne.

1. Asics GT-2000

Niekoľko opýtaných citoval Asics GT-2000 seriesas ich Choď na topánke. Crystal Gauvin, profesionálny lukostrelec a rekreačné bežec hovorí: "Mám veľmi ploché nohy a bojovali s bežecké topánky. Mal som ísť s veľmi ťažkými, plnej podpory topánky, ako je Asics GT-2000 s over-the-counter protetiky. "

Asics GT-2000 5, $ 90 na Asics

2. Asics GT-1000

Rovnako ako 2000 GT-1000was ďalšie overpronator fanúšikovskú základňu. Jillian Tengood, post-doktorandský kolega a skupinové cvičenie inštruktor, ktorý bloguje na FitYaf, dokonca zdvojnásobí na dve topánky, "som trénovať v ASICS GT-2000 a závod v ASICS GT-1000."

Asics GT-1000 6, $ 90 na Asics

3. Asics Kayano

Asics Zdá sa, že prichádza zlato pre ženy, ktoré potrebujú ďalšiu stabilizáciu, ako Amy Marcumwho nedávno začala používať Gel-Kayanos. "Práve mi bolo povedané, mám ploché nohy a hyper-mobility kĺbu syndróm. Ja vlastne byť poslaný na ďalšie skúšky nájsť príčinu. Aj išiel a bol znovu namontovaný na mojej bežiaci predajni do stabilitu topánky.

load...

Asics Kayano 24, $ 160 na Asics

9 Hands-free produkty, ktoré pomôžu udržať si hydratovaný V dlhodobom horizonte

4. Brooks Ravenna 6

Brooks je jedným z mojich osobných obľúbenej značky bežecká obuv (najmä pre behu cesty), a tak som bol prekvapený viac žien s ploché nohy nemal prisahajú na ne. Avšak, Summer Marie Groth, zdravie tréner a osobný tréner bol ten, kto neváhali hovoriť až značku... "Už som našiel novú lásku k Brooks Ravenna som mal 4s a 6s a prisahám, že nimi Mám ploché nohy, ale tie sú snom bežca - ja vždy odporúčam tým, ktorí majú ploché nohy a potrebou. Trocha ovládanie Plus, som bežal v mojich 6s za Bostonský maratón minulý rok a moje nohy boli stále pocit sviežosti a jemné na cieľovej čiare! - nemal ani jediný pľuzgier, čierny necht alebo rubbage akéhokoľvek druhu "

Brooks Ravenna 8 Cestná bežecká obuv, 110 $ na Brooks

5. Hoka Jeden Jeden Bondi 5

Hokas nemusí vyzerať ako ľahké, štíhlu líniu bežecké topánky, že väčšina ľudí don, ale to nemožno prehliadať svoje výhody. Napriek nadrozmerných vzhľadu, oni sú vlastne celkom ľahké a ponúkajú väčšiu podporu overpronators. Arons hovorí, že je objavil po negatívnych skúsenostiach, "začal som sa beží v nikes, keď som sa prvýkrát rozhodla vykonať gauč 5K vec v roku 2013 bolo zaistené dostatočné, v priebehu niekoľkých dní, som sa začal vyvíjať strašnú bolesť nôh. Išiel som do svojej miestnej bežiaci obchode a povedali mi, bude ideálnym kandidátom pre Hokas vzhľadom k sedáku. Môžete si predstaviť iba zmenu z nikes až Hokas. "

Arons súčasnosti rotuje medzi Hoka Bondi 4S, Hoka Stinson ATR a Hoka Challenger, ktoré sú ideálne pre rozmanitý terén.

Hoka One One Bondi 5, $ 150 na hoka One One

load...

Súvisiace správy


Post Zdravie

Hygge je najlepšie zachované dánske tajomstvo, ktoré vám pomôže zvládnuť vaše zimné blues

Post Zdravie

Nie som šťastný, že som tenký - som chronicky chorý

Post Zdravie

8 hier, aby vaše deti z elektroniky a vonku hranie

Post Zdravie

Čo naozaj znamenajú svrbivé prsia

Post Zdravie

Nie, análny sex nie je riešením tohto zdravotného problému

Post Zdravie

Táto aplikácia vám chce pomôcť zvládnuť znižovanie vášho partnera - jeden lízat naraz

Post Zdravie

Existuje prepojenie medzi pitnou sodou a neplodnosťou?

Post Zdravie

Moji priatelia dostávajú termografiu namiesto mamografov - tu je dôvod

Post Zdravie

Najlepšie mesačné wellness odbery, aby ste sa cítili skvelo

Post Zdravie

Ako zvládnuť emocionálne stravovanie počas prázdnin

Post Zdravie

Stal som sa posadnutý tým, že som tenký, takže nikto by si nevšimol moju černosi

Post Zdravie

Nefiltrované priznania skutočných žien žijúcich s PCOS