5 spôsobov liečenia po sexuálnom narušení | SK.burnbrightlove.com

5 spôsobov liečenia po sexuálnom narušení

5 spôsobov liečenia po sexuálnom narušení

Teraz, keď milióny ľudí prišla s príbehy o sexuálnom škody, je dôležité hovoriť o liečebné možnosti.

Bez jasného ceste sledovať, ako sa každý z nás nájsť našu vlastnú cestu? Myslel som, že odpoveď na túto otázku po rokoch práce ako sexuálne vodca hojenie dielne a tréner. To je dôvod, prečo som bol šokovaný extra odvahy som potreboval mať aj voľby som potreboval, aby sa opraviť svoj ownabuse.

Bolestivý sex, ako sa pedofílie podala sama v mojom tele, a tam bolo cez desaťročia štandardné talk terapia žiadna úľava. Hneď po svadobnej ceste, rozhodol som sa opraviť sám skúmaním iné cesty. V priebehu nasledujúcich piatich rokov, videl som 15 rôznych druhov lekárov a pokúsil 30 líšili spôsoby, vrátane liečby traumy, sexuálna terapia, fyzikálnej terapie, Eye Movement desenzibilizácia a prepracovanie, hypnóza, súkromné ​​lekcie tantra, návšteva miesta, kde som sa obťažoval a dve nahé dielne.

load...

Vplyv sexuálneho obťažovania na duševné zdravie

Vyvinul som agentúru na toto dobrodružstvo, a naučil som sa enormne od každého odborníka. Nakoniec som si uvedomil, však, že títo špecialisti mohli vidieť len môj problém prostredníctvom svojho konkrétneho objektívu. Jedinou "expert", ktorý mal celý obraz bol ja. Raz som to pochopil, mohol by som riadiť moje uzdravenie viac zámerne a úplne vyliečiť.

Týchto päť krokov na obnovenie zdravia s poznania, múdrosti a autority sú čerpané z mojej ceste a pracovať s pamätníkmi.

1. Diagnostikovať sami trochu

Mohol som zachránil rokov (a veľa peňazí), keby som lepšie diagnostikovaný mojej trauma na začiatku mojej Odyssey. Keď som pracoval s klientmi, musím im dať svoje problémy do troch kategórií: vášeň (vrátane silných a stuhnutých emócie), sexu a moci. Skúste to sami tým, že sa tri dlhé zoznamy, ktoré budete rezať až onemain prekážke z každej časti; Napríklad, chronická úzkosť, nízke libido a nonstop duševnej pásky, riekol: "Ty nie si dosť dobrý."

Pri pohľade na tieto zúženými-down výzvy, spýtajte sa sami seba: Čo je najväčšia pozornosť na tomto mieste v mojom živote? Práca na viac otázok súčasne môže byť ohromujúca, takže vybrať si cestu pre túto chvíľu. Verte, že viete viac, než si myslíte vy o tom, čo je správne pre vás práve teraz.

2. Objavte svoje možnosti

Akonáhle budete vedieť, kam chcete zaostriť na objekt, je to jednoduchšie zistiť pomoc. Ak je to úzkosť ste sa rozhodli pracovať, mohol si pozrieť lieky (s licenciou profesionálnym), meditácia, joga, tečúcou, dobrovoľné alebo mnoho iných spôsobov. Nenechajte sa odradiť, ak nechcete nájsť liek ihneď. Jeden trik som zistil na svojej ceste sa predstierať, že som investigatívny reportér hodnotenia prínosov jednotlivých prístupov. To zdvihol moje náladu a cítim sa viac na starosti.

load...

Tento spôsob myslenia môže tiež pomôcť, ako si hľadať terapeuta. "Dôverujte svojmu inštinkt o tom, ako sa cítite okolo tejto osobe," hovorí Tali Elitzur, sexuálne terapeut porušenie a zakladateľ spoločnosti Aha! Moment, neziskové, ktorá poskytuje služby pre pozostalých. "Ak nie sú správne uloženie pre vás, a potom ísť ďalej. Zachovať hľadá terapeuta, ktorý sa cíti právo na vás. "

3. Rewire váš mozog a telo

Vo svojej knihe prepojiť, psychoterapeut Charles O'Connor hovorí: "Keď sme opakovane robiť čokoľvek, s zamerali našu nervové bunky vyrastie nové spojenia."

Takmer každý profesionál som konzultoval s využité týmto spôsobom, má ma tvoriť nové nervové obvody. To washow definovali hojenie. V nadväznosti na ich rady, rekvalifikovaných som svaly panvového dna, upokojil svoju nervovú sústavu, postavený erotické architektúry v mojej hlave (dávať sám sebe sexuálnej túžby) a zasadil self-tvrdiť myšlienky v mojom podvedomí.

Ak sa niekto pracujete s žiada o úlohy, skákať na šancu. A byť v súlade. Rovnako ako fyzikálne terapie (ďalšie iniciatívy odpájanie a pripájanie kabeláže), tieto cvičenia často nesú prevažnú časť nákladu v našom raste.

4. Zapnite svoje uzdravenie do zvyku

Okrem toho, čo je predpísané ostatní, môžete si vytvoriť svoj vlastný praxi pre obnovu s použitím len päť minút denne. Ber to ako doplnok k ďalšej analytické spracovanie budete preskúmavať so svojím psychiatrom, alebo ako spôsob, ako mať väčšiu kontrolu nad svojím pokrokom.

Povedzme, že ste zápasí s úzkosťou (návrat k našej predchádzajúcej príklad); vedomím dýchanie po dobu 300 sekúnd, každý deň by mohol byť užitočným nástrojom. Pre nedostatok túžby, mohol si prečítať stránku erotiky každú stredu večer o 7:30. Negatívne myšlienky môžu byť prehlušil by afirmácie zaznamenaných na vašom iPhone, prehrávajú pred spaním. Ide o to: Premeňte svoj aktivity do zvyk. V priebehu doby, zvyky stanú automatizované, pozitívna zmena jednoduchšie a možné robiť.

Náš úzky pohľad na sexuálne napadnutie je nechať ľudia dostať preč s ním

5. Byť Nestydatá

Až príliš často, preživší sa hanbia, ako je naša porušenie nás ovplyvnila, najmä v prípade, že sme boli poškodené v intímnych miestach. Naše zvládanie mechanizmy nás do rozpakov, alebo my (mylne) sama seba. Autor a akademik Breno Brown má riešenie: "... Škoda nemôže prežiť hovorené," hovorí vo svojej priekopníckej knihe Rising Strong. Zdieľanie zvraty vašej ceste obnovy s ešte jedným človekom dokáže zabiť mnoho démonov.

#MeToo dal ženám odvahu hovoriť nahlas, čo sa stalo s nimi. Poďme postaviť statočne spolu so slovami: "Ako výsledok, to je to, čo sa stalo..." Možno začneme ďalší pohyb v týchto vyhláseniach. Alebo Možno budeme jednoducho zdieľať tipy a držať navzájom ruku.

Nemôžem myslieť na nič silnejšie než to.

load...

Súvisiace správy


Post Zdravie

Horúce kúpele môžu byť prínosom pre vaše telo, ako je cvičenie

Post Zdravie

Aké má reprodukčná história vašej matky spoločné s vašou plodnosťou

Post Zdravie

Tu je dôvod, prečo sú astmami postihnuté viac žien ako muži

Post Zdravie

Ženy môžu byť schopné objednať potratové tabletky cez telefón skôr, než sa očakávalo

Post Zdravie

Unavený alebo Dizzy počas vášho obdobia? môžete mať HMB

Post Zdravie

Tu je dôvod, prečo tieto 4 ženy nie sú do orálneho sexu

Post Zdravie

Tu sú tieto ženy označené negatívnym tehotenským testom

Post Zdravie

Čo presne je toxická maskulinita?

Post Zdravie

Cieľom tohto projektu je zmeniť spôsob, akým sa pozeráme na duševné zdravie

Post Zdravie

Ukazuje sa, že synchronizácia obdobia je menštruačný mýtus

Post Zdravie

Prečo sa tieto ženy rozhodnú pre mužské OB-GYN

Post Zdravie

Transgender Američania freneticky aktualizujú svoje pasy - tu je dôvod