7 vecí, ktoré ste nikdy nevedeli, že sa chcete liečiť | SK.burnbrightlove.com

7 vecí, ktoré ste nikdy nevedeli, že sa chcete liečiť

7 vecí, ktoré ste nikdy nevedeli, že sa chcete liečiť

Ak som bol skutočný, musím priznať, že som bol úplne váhajú začať vidieť terapeuta. Jasne, že som sa chcel sa pre názor na mojej intenzívnej záležitosťou úzkosti na chvíľu - ale napriek tomu som bol mimo strach otvoriť o svojich vnútorných pochodoch do virtuálneho cudzinca.

Keď už hovoríme o virtuálne, to bolo presne to, čo som urobil. Keď sa môj najstarší syn bol starý dva roky a môj druhý syn bol ešte dieťa, uvedomil som si: Ja nerobím veľmi dobrú prácu v živote. Myslel som si, že má úlohu ako matka by pomohlo upokojiť obavy, že neustále vybudoval v mojej hrudi. Keď som si uvedomil, že zodpovednosť rodičovstvo ma ešte viac nervózny, vedela som, že nastal čas, aby uhryznúť do kyslého jablka. Zapísala som sa pre virtuálne terapiu, a môj život nikdy nebol rovnaký.

load...

Nebol to okamžitý zázrak. Nebol to narýchlo. Ale stavia dôveryhodný vzťah s psychiatrickým mi dal pokyny, musím prekonať celú radu emocionálnych prekážok v mojom živote. Som stále vysporiadava s následkami bolestné detstva, a ja sa stále stretávajú s úzkosťou. Ale teraz som konečne mať k dispozícii nástroje, ktoré potrebujem k uvoľneniu stresu a lepšie vychutnať si okamih.

Prečo Virtual Terapia môže byť tou pravou voľbou pre vás

Slovo "terapia" je odbočka pre väčšinu z nás. Som tu, aby som vás povzbudiť, aby zvážila therapyfor prípadné problémy, ktoré vás sužujú, veľké či malé, s otvorenou mysľou. Tu je to, čo váš terapeut naozaj chce, aby ste vedeli:

1. Terapia je normálne

A je to tu. Vyhnúť Aj natiahol o odbornú pomoc, a dokonca hovorí o tom ísť na terapiu po nejakú dobu, pretože som si myslel, že by ma vyzerať "blázon." Erin Tishman manažér klinických služieb pre rodiny stredísk, Inc., spracováva, "Je to stigma spojené s terapiou pre rad dôvodov. Ľudia si myslia jen,blázni'lidé potrebujú liečbu, alebo ktoré by mohli byť vnímané jako,slabý'pro videnie terapeuta a nedarí ich stres na vlastnú päsť. "

2. Terapia je objektívne

Tishman pokračuje: "Niektorí ľudia sa domnievajú, že hovorí s rodinou a priateľmi je rovnako účinný ako vidieť terapeut, protože,oni ma poznajú, 'a niektorí veria, nie terapeut,by sa mohla rozumieť, pretože oni neboli tým, čím som prešiel. , "bol som v pokušení sa rovnakej línii myslenia pred návštevou terapeuta. Po celé roky, usúdil som, že môj manžel a sestra mi mohol dať PEP rozhovory som potreboval prejsť mojich najhorších dní. Ale skutočná hodnota v terapii, som sa naučil, je objektívnosť: Verím, že to, čo môj terapeut hovorí implicitne pretože ma doesn'tknow a pozerá sa na svoj život s čerstvým okom.

load...

3. Terapia zvyšuje dôveru

Jedným z dôvodov, prečo som bol tak zdráhajú začať liečbu, pretože som nechcel, aby otvoril dvere a vidieť všetky kostlivca v skrini. Čo keď by nikdy dať je späť? Michele Rosenthal, autor svojho života po traume: Výkonné Practices kultivovať svojej identity, akcie hľadajú terapiu PTSD "Za sedemnásť rokov po svojom traume, odmietol som duševné pomoc zdravie, pretože som sa bála, že hovorí o tom, čo sa mi stalo by spôsobujú mi, že trpí duševnou / citové zrútenie, z ktorých by som nikdy zotaviť. Keď sa veci konečne dostal tak zlé, že som začať liečbu. Bol som prekvapený, cez rokov dlhý proces, ktorý my, Nemôžem to zvládnuť ! ' Strach bol platný, ale mylné obavy. "

4. Terapia nie je ako školy

Pre-liečba, valcované som oči pri pomyslení, že robí emocionálne "domácu úlohu" a dychové cvičenia. V skutočnosti, môj terapeut uvoľnený a prijímanie. Ona odporúčaných kníh, ale nikdy ma tresol so zoznamom požadované čítania. Christine Laplante, LMHC, duševné zdravie poradca a terapie príjemcu, súhlasí: "Na moje prekvapenie môj terapeut nepredpisuje mi domáce úlohy ako denníka alebo premýšľať o tom, čo som chcel, alebo vytváranie zoznamov pre-a-Con. On mi nepovedala čo robiť alebo kto som. " Dr. Sarah Allen, so sídlom v Chicagu psychológ a terapeut, dodáva: "Terapia je predovšetkým o vzťahu. Nezáleží na tom, aké techniky terapeut je vyškolený v (ako dlho ako oni sú kvalifikovaní a licencií), liečba funguje, ak máte pocit, počul, s podporou a pripojený k terapeutovi. Ak nemáte pocit, tieto veci, je čas nájsť iného terapeuta. "

5. Terapeuti počul všetko

Rovnako ako lekári, waxers a pôrodné trénerov, terapeutov videli všetko. Ako som sa ponoril prsty na nohách do vôd vyznania a začal holé svoje tajomstvá, ramená viditeľne uvoľnenejší, keď môj terapeut nie bat oko. "Terapeuti počul veľa osobných príbehov, a to je veľmi nepravdepodobné, že vy ich najviac unikátne. Dokonca aj keď to znamená, že terapeuti nemajú súdiť za vaše myšlienky," hovorí Dr. Samantha Rodman, licencovaný psychológ, datovania tréner a SheKnows expert.

Prečo princ Harry otvára o svoje duševné zdravie zápasí je tak dôležité

6. Terapia môže byť krátka

Ďalšie prekážkou pre liečbu, pre mňa a pre väčšinu ľudí, je všemohúci dolár. Bol som bojazlivosť pri výstrele o volanie terapeut, pretože som nechcel, aby sa zaviazali rokov svojho života a tisíce dolárov v procese, ktorý môže alebo nemusí fungovať. Pauline Wallin, Ph.D., terapeut za posledných 40 rokov, nazýva tento spoločný terapia "mylná." Podľa Wallin, terapia nemusí trvať roky. V skutočnosti, Wallin hovorí: "Priemerný počet sedení je šesť až 10." Valerie Jencks, LMFT, LCPC, zakladateľ a výkonný riaditeľ Prairie Family Therapyin Chicaga, k tomu dodáva: "Existuje veľa možností lacného ponúkané prostredníctvom Graduate School kliník church- a synagógy na báze poradenstvo a terapeutov súkromnej praxi, ktorí sú ochotní posunúť ich poplatok ".

7. Terapia nemusí byť osobne

Ako práca-at-home mama dvoch vedel, že som nemal čas vytlačiť mimoškolské terapiu do svojho plánu aj raz za mesiac. Urobil som nejaké tvrdé vyhľadávania Google a skontrolované terapeuti s on-line služieb na psychológiu Today. Nakoniec som našiel poradenskú kanceláriu v okolí, ktorá ponúkala virtuálne terapiu cez webovú kameru za zníženú cenu s pre-licencovaného terapeuta. Cítim sa neuveriteľne šťastie, že sme dobrý zápas. Moja skúsenosť je doteraz život mení.

load...

Súvisiace správy


Post Zdravie

Tu je to, ako môže dojčenie ovplyvniť vašu vagínu

Post Zdravie

Máte otázky o zmrazení vajec? nie si sám

Post Zdravie

Prečo moje zotavenie z bulimie zahŕňa ochranu mojej dcéry

Post Zdravie

Prečo sa považuje za nadmerné nie je to, čo to vyzerá

Post Zdravie

Dobrá správa: epiduráli nemusia predsa len predĺžiť prácu

Post Zdravie

Všetko, čo potrebujete vedieť o endometrióze

Post Zdravie

Ako identifikovať a liečiť jedovatý brečtan

Post Zdravie

4 jóga predstavuje, ktoré prichádzajú so stranou tónovaných stehien

Post Zdravie

Prečo vaše ruky vzplanujú, keď cvičíte

Post Zdravie

Nová štúdia zistí, že červené víno má výhody mimo vášho srdca

Post Zdravie

Melissa rieky o tom, ako môžete podporiť zdravie očí počas Oscarov

Post Zdravie

Nemôžeme uveriť, že to musíme povedať, ale nenechávajte vo vagíne hniezdo