Horúce kúpele môžu byť prínosom pre vaše telo, ako je cvičenie
Pre niektorých ľudí, cvičenie môže byť brzdou. Na druhú stranu, horúce kúpele sú všeobecne nota drag. Čo keď sa niekto rozhodol zistiť, či tam bol nejaký spôsob, ako by mohol mať prospech, zdravie-múdry, z horúcej kúpeli?
10 celoplošný vykonáva ten tón všetko naraz
Ak ste sa niekedy nad tým, takú vec, tam je nejaká potenciálne dobrou správou. Výskumníci na Loughborough University vo Veľkej Británii sa rozhodol zistiť, či existuje nejaký zásluhu na zvýšenie niečí telo temperatureby spôsob horúcom kúpeli. Zhromaždili 14 mužov, ktorí boli poučení, aby buď máčať v relaxačnej horúcom kúpeli (40 ° C alebo asi 104 ° F) po dobu jednej hodiny, alebo si hodinu na bicykli. Obe aktivity boli navrhnuté tak, aby zvýšiť ich telesnej teploty o jeden stupeň C, aj keď jedna skupina bola doslova leňošenie a druhý sa kope zadok na cyklus.
Potom, čo boli tieto oveľa rôzne úlohy dokončené, vedci merať, koľko kalórií každá skupina spálenej počas ich zasadnutí. Sú tiež meraná ich hladiny cukru v krvi v priebehu 24-hodinovej obdobie.
Prečo sa vaše ruky nabehnúť keď cvičíte
Správy, ako ste si možno mohol myslieť tým teraz bolo celkom Podivínský úžasné. Aj keď jazda na bicykli skupina spálil viac kalórií než skupina horúce kúpele, skupina kúpeľ stále horel pekný malý kus kalórií tým nič viac než zahrievania - až do výšky okolo 140 kalórií, čo je zhruba rovnako ako za pol hodiny chodiť.
Ešte lepšie? Účinky oboch činností na hladinu cukru v krvi účastníka bol podobný, ale skupina horúci kúpeľ ukázala pokles o 10 percent v priebehu cyklistického skupiny po jedle, po troch hodinách.
Aj keď je jasné, že pasívne vykurovanie nie je porovnateľná (ani pravda náhradou) za skutočný výkon, a zároveň sme si vedomí, že veľkosť vzorky v tejto konkrétnej štúdii bola naozaj malá, je to povzbudzujúce vedieť, že horúca kúpeľ má potenciál pre merateľné liečebný prínos. Na kúpanie má dlhú a pestrú históriu po celom svete, a okrem toho, že v centre sociálnej lifein niektorých civilizácií, v praxi aj naďalej čerpať v niektorých oblastiach, napríklad v Hot Springs, Arkansas.
Tieto pred tréningom Foods Bude nahodiť vaše spaľovanie tukov
Teraz, či ma ospravedlníte, mám pekné, horúcu kúpeľ čaká na mňa.