Hovoríme o zápche počas tehotenstva | SK.burnbrightlove.com

Hovoríme o zápche počas tehotenstva

Hovoríme o zápche počas tehotenstva

Takže, si tehotná, a všetko, čo sa deje skvele. Iste, má niečo stlačte na močovom mechúre môže znamenať ďalšie výlety do kúpeľne, ale to nie je vždy tak jednoduché ísť č.2.

Tehotenstvo a zápcha skoro ísť ruka v ruke, ale prečo to tak je?

"Zápcha je časté v tehotenstve, pretože vyššie úrovne progesterónu hormónov v ženskom tele," Dr. Heidi Kašeľ, OB-GYN od Saddleback Memorial Medical Center v Laguna Hills v Kalifornii, hovorí SheKnows. "Progesterón hormón spomaľuje črevný trakt takže stolica sedí v čreve dlhšie a voda dostane vziať von. To je dôvod, prečo stolica je stále ťažšie, čo vedie k zápche. "

load...

Tu je niekoľko tipov priamo z lekárov, ktoré vám pomôžu dostať sa cez (pravdepodobne), jednej z najťažších častí vášho dňa.

1. Piť vodu

To je určite skvelé rady pre ľudí, ktorí trpia zápchou všeobecne, a to nielen v priebehu tehotenstva. Najdôležitejšou časťou pre prevenciu zápchy za žiadnych okolností je piť veľa vody. Dr. Yen H. Tran, OB-GYN od Orange Coast Memorial Medical Center v Fountain Valley, Kalifornia, odporúča piť okolo pol galón za deň.

2. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny môže vždy pomôcť, pretože vlákno je bežne známe, že pomáhajú s problémami zápcha. Jesť ovocie, ako sú slivky, dáta, zelené jablká, broskyne a hrozno môžu pomôcť, zatiaľ čo zelenina, ako je špargľa, špenát, brokolica, kapusta, mrkva, karfiol, uhorky, artičoky a strukovín môže pomôcť zmäkčiť, čo sa v hrubom čreve. Ostatné potraviny s vysokým obsahom vlákniny obsahujú orechy, ovsené vločky a otruby vdolky - alebo akékoľvek potraviny, ktoré sú s týmito - a oni môžu tiež pomôcť veľa. Lekári často odporúčajú asi 20 až 35 gramov denne vlákniny.

"Je dôležité vedieť, že vlákno nájdený v citrusových plodoch a strukoviny môžu tiež stimulovať rast črevných flóry, čím sa zvyšuje fekálne hmoty," hovorí Tran. "Odporúčané množstvo diétnej vlákniny je 20 až 35 gramov za deň. Okrem konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny, pacienti môžu pridať surovej otruby (2 až 6 lyžice pri jedle) a následne sa pohárom vody alebo iného nápoja sa dosiahlo cieľom príjem vlákniny. "

Ako uľaviť od zápchy

4. Iron môže situáciu zhoršiť

Majte na pamäti, že niekedy potraviny alebo doplnky s železom môže robiť zápcha oveľa horšie. Tran navrhuje vyhnúť doplnky stravy obsahujúce železo, ak nie ste anemický, najmä preto, že prenatálne vitamíny majú zvyčajne železo v nich už.

load...

5. Masáž žalúdok

Tran pripomína jeden efektívna technika bola naučil počas svojho lekárskeho vzdelania: masáž brucha.

"To zahŕňa masírovať brucho z pravého dolného kvadrantu priestoru až pravom hornom kvadrante priestoru a cez brucho," vysvetľuje na SheKnows. "Potom môžete masírovať dole z ľavého horného kvadrantu do ľavého dolného kvadrantu. To vám môže pomôcť pri oslobodzovaní prípadný vplyv na stolicu spôsobené gravidnej / väčšie maternice."

Prečo musím sa dostávať doplnky železa počas tehotenstva?

5. Laxatives

Samozrejmým lekársku odpoveď, ktorá nemusí nutne konzultáciu lekára môže byť užívanie preháňadiel. Bulk-tvárnenie preháňadlá môže byť používaný počas tehotenstva pomôcť zmierniť príznaky zápchy. Soľné laxatíva, ako horečnaté mlieko - alebo do vody obsahujúcej vysoké množstvo horčíka - môže byť tiež užitočné, podľa Tran.

6. Stolice zmäkčovadlá

V prípade pochybností, vždy môžete ísť do lekárne pre nejaké ďalšie pomoc. Obaja lekári odporúčajú užívať stoličke zmäkčovadlo, ako dokusátu sodného (Colaço) v dávke 100 mg dvakrát denne, z miestnej lekárne.

Zápcha Opravné prostriedky: Prírodné spôsoby, ako zostať Regular

Súvisiace správy


Post Zdravie

Čo je munchausen zástupcom?

Post Zdravie

To sú miesta, kde sa vo vašom dome nachádzajú miesta

Post Zdravie

Čo oranžová je nová čierna dostane správne o smútku

Post Zdravie

Spekulum môže byť dostatočne prepracovaný

Post Zdravie

Teraz môžete obviňovať svoje gény pre váš zlý plán spánku

Post Zdravie

Umelá spermia je bližšia skutočnosti

Post Zdravie

Judith poukazuje na to, prečo je tento čas transparentný tak bolestne relevantný

Post Zdravie

5 (viac!) Používa na kontrolu pôrodov, ktoré nemajú nič spoločné so sexom

Post Zdravie

Môže bozkávanie novorodenca skutočne smrteľné? lekári vážia

Post Zdravie

Prečo je sex najhorší čas na zástavu srdca

Post Zdravie

Ako som šiel z ničoho na rakovinu

Post Zdravie

Dieťa narodené po zmrazení ako embryo 24 rokov