Prečo chrápame a ako to môžeme zastaviť? | SK.burnbrightlove.com

Prečo chrápame a ako to môžeme zastaviť?

Prečo chrápame a ako to môžeme zastaviť?

Aj keď chrápanie je súčasťou života pre mnohých to môže byť nepríjemné, alebo prerušenie - alebo to môže dokonca znamenať vážnejší problém, ktorý potrebuje lekársky zásah. S tým bolo povedané, prečo sme chrápať vlastne je? A je tu niečo, čo môžeme urobiť, aby pomohla? A konečne, keď sa chrápanie indikovať možný zdravotný problém? Poďme sa pozrieť do jemnůstky na chrápanie ľudskej bytosti.

Prečo sa ľudia chrápať?

Vieš, ako "porez guľatiny" zvuky - chrochtanie, pískanie, pískanie, fŕkanie a rachotanie dychy, ktorá vychádza z úst a nosa ako jedna odkladanie preč. Ale čo je fyziologický dôvod pre chrápanie? To znamená, že to, čo presne robí chrápanie?

Tu je dôvod, prečo sme čkanie a ako sa ich zbaviť

Overili sme si s Dr. Michael Gelb, riaditeľ Centra Gelb, a on bol schopný dostať nás 411 na chrápanie. "Chrápanie je zvuk spôsobený zúžením dýchacích ciest od nosa až do krku," hovorí Gelb. "Ľudia si chrápať, pretože zaspať a čeľuste a krčné svaly sa uvoľnia. Závažnosť a strata ochranných reflexov umožniť kolaps dýchacích ciest."

load...

Navyše, on hovorí, že niektorí ľudia môžu mať nasávaný palca alebo cumlík, keď oni boli batoľatá, ktorá tlačí mäkkého podnebia až k nosu. Iné príčiny môžu zahŕňať úzke dýchacie cesty (buď pri narodení alebo vplyvom Rhinoplasty), sa odchýlil septum, hormonálne zmeny a tie, ktorých nosy majú tendenciu nahromadiť, keď sa natiahol v noci.

Ako Dýchacie problémy spôsobiť chronické Zdravotné problémy deti

Prečo chrápanie veľký problém?

Chrápanie môže narušiť spánok - a to nielen pre tých, ktorí okolo nich, ale pre tých, ktorí chrápu rovnako. Podľa Gelb, roztrieštené spánku môže ovplyvniť koncentráciu a sústrediť sa a bola spojená so začiatkom kardiovaskulárnych problémov. Deti môžu byť ovplyvnené tiež - chrápanie a dýchanie ústami boli spojené s neurokognitívnych a Neurobehaviorálne porúch.

Ako môžeme stopsnoring?

Teraz, keď vieme, čo spôsobuje chrápanie, ako na to sakra môžeme dostať, aby to prestalo? Podľa Národného inštitútu pre starnutie, chudnutie môže pomôcť - ale nemajú na vedomie, že tenké ľudia môžu úplne chrápať príliš, a ak nie ste nadváhu, mali by ste touto cestou ísť vôbec.

Môj Millennial Lekár radí Totally Won Me Over

Tiež výrub alebo zabrániť ďalšej sedatíva pred spaním môže fungovať rovnako dobre. Tie môžu spomaliť svoj dych a relaxovať vaše tkaniva, čo môže prispieť k chrápanie.

Okrem toho sa snaží, aby sa zabránilo spať rovno na chrbte. Existuje celý rad spôsobov, ako môžete urobiť, a to zahŕňa prevenciu prevrátenia, ktoré ste niekedy robiť vo svojom spánku a nemôže skutočne kontrolovať. Niektorí navrhujú pripojenie tenisový loptičku na chrbte nejakým spôsobom (napríklad vo vrecku zákazku šité na zadnej strane hornej časti pyžamá), pretože nikto nechce spať na tvrdej, okrúhle gule.

load...

Ďalšie myšlienkou je zvýšiť hlavu vašej posteli štyri až šesť palcov. Dal tehly alebo iné pevné predmety pod nohy postele, ktoré môžu udržať svoj jazyk od pádu dozadu a obmedzoval dýchacích ciest.

Kedy by sa chrápanie byť hodnotené zdravotníckymi pracovníkmi?

Zatiaľ čo niektoré chrápanie je relatívne neškodný, tam sú niektoré chrápanie situácie, ktoré vyžadujú návštevu odborníka. Jedným z najväčších problémov je spánková apnoe alebo hypopnoe.

"[Keď] sa pacient prebúdza s lapať po dychu a rýchly tlkot srdca, je potrebné poradiť sa s lekárom či spánok špecialista a spánok štúdie objednané," poznamenáva Gelb. Okrem toho, špeciálne zubný lekár môže zhodnotiť svoje dýchacích ciest, dýchanie a spánok a v spolupráci s vami získať handle na problém a pozrieť sa do liečby, ako je nosová dilatátory / stentov, ako Ticho alebo CPAP stroje - alebo dokonca operáciu.

Ukojím tieto tipy doma

Chrápanie môže byť rušivé, ale skutočne existujú niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste (alebo vašich blízkych) trpieť. Skúste naše tipy vyššie vidieť, ak sa nemôžete dostať rukoväť na chrápanie sami, alebo ísť za špecialistom, ak si myslíte, že vaša chrápanie môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Našťastie pre tých, ktorí chrápu a tí, ktorí si to vypočuť, tam areoptions.

load...

Súvisiace správy


Post Zdravie

Som deprimovaný alebo len smutný?

Post Zdravie

Čo mamičky a dcéry chcú navzájom hovoriť o reprodukčnom zdraví

Post Zdravie

Aly raisman o tom, ako zostať fit a zdravý počas prázdnin

Post Zdravie

Ak máte problém s etikou, vyriešte to (alebo sa aspoň pokúste o pomoc)

Post Zdravie

Ak nič nepomôže liečiť vaše obdobie, ablácia endometria by mohla byť možnosťou

Post Zdravie

Prečo váham písať o najnovších štúdiách vrodených chýb

Post Zdravie

Sú vonné sviečky, ktoré robia váš domov toxický?

Post Zdravie

5 30-minútové tréningy, ktoré vám spôsobia, že sa budete cítiť ako žena zázraku

Post Zdravie

5 dôvodov, prečo ju zavoláte, sa skončí s vaším gynekológom

Post Zdravie

Včera v noci senát obamacare zrušenie hlasovania bolo hrozné pre ženy

Post Zdravie

Samozrejme, minerálne kúpele sú uvoľnené, ale existujú ďalšie zdravotné výhody?

Post Zdravie

Aký je váš mesiac narodenia, ktorý vám povie o vašich zdravotných rizikách