Skladovanie skrinky na lieky? tu sú prenatálne vitamíny, ktoré potrebujete vziať
Tie by mohli byť najzdravšie človek žije: bežec z niekoľkých míľ za deň, jedák zelených smoothies habadej a mala-be plagát ženou Fitbit. Ale dovoľte mi povedať hneď, pestovanie humanisti je úplne iná hra. Takže probiotiká a hodiny strávené v joge stranou, každá tehotná človek môže ťažiť z vitamínu boost.
Všetci tí v podnikaní rastie a pôrodných deti sa zhodujú, že svätá trojica prenatálne careincludes tieto vitamíny: vápnik, železo a kyselina listová (alebo kyseliny listovej). Ale to nie sú len tie, ktoré by mohli potrebovať. Nižšie HelloFlodetails prečo konkrétne vitamíny sú tak zásadné pre podporu zdravia dieťaťa a ktoré ďalšie doplnky mamičky-k-byť potrebné brať do úvahy (samozrejme s konzultáciou zdravotníckym pracovníkom).
Užívanie mikronutrientov doplnky počas tehotenstva môže viesť k inteligentnejšej deti
Vápnik
Ak ste vyrastal v 90. Rokoch, sa slovo, vápnik 'bude pravdepodobne navždy spojená s týmito Kraft syr singlov reklamy. "Vápnik buduje silné kosti!" A keď to prestrelil a trochu klišé, je pravda, že vápnik je nevyhnutný pre pomoc pri nahromadení sily vaše dieťa kostiach. To tiež podporuje zdravý krvný tlak pre matku i uličník.
Železo
Začať variť nejaké špenát do tých ranných vajec! Železo je nevyhnutné v dodávanie kyslíka pre dieťa, pretože pomáha tvorbu hemoglobínu. To tiež napomáha tomu, aby hladina istý mamičkinej neklesajú príliš nízka, čo by mohlo mať za následok chudokrvnosť počas tehotenstva.
Kyselina listová (listová)
Kyselina listová je nevyhnutne nutné, vitamín počas tehotenstva, pretože sa vyvíja nervová rúrka mozgu vášho dieťaťa a miechy. Neurónové tubeis kľúčovú časť embrya, kde sa chrbtica a mozog rozvíjať, a ak nie je riadne postarané, môže spôsobiť závažné vrodené chyby, ako je rázštep chrbtice alebo anencefália.
Vitamín D
Nedostatok vitamínu Dis spojené s nedostatočne rozvinuté rastu kostí, zlomeniny alebo krivica u detí. A čo viac, nedostatok tiež robí tehotné matky náchylnejšie k nepríjemným a ohrozujúce komplikácie, ako je gestačný diabetes, preeklampsia, nízkej pôrodnej váhy a ďalšie.
Je vegánstvo škodlivé v priebehu tehotenstva?
Vitamín C
Infekcia je preč! Vitamín C je dôležité, aby - v malých dávkach - počas tehotenstva, pretože pomáha očakával mamičky odraziť infekciu. Pomáha tiež podporujú tvorbu kolagénu, ktorý chrupavky, šľachy, kosti a kože sú zložené z.
Tiamín
Cíti príliš unavený? Thiamineis vitamín, ktorý pomáha efektívnejšie previesť sacharidy, ktoré jete na energiu. Vďaka zvýšeniu tiamínu, vy i dieťa budú obaja cítiť viac energie, nehovoriac o tom, že tiež podporuje zdravý vývoj mozgu vášho dieťaťa.
Riboflavín
Riboflavín je tiež známy ako vitamín B2, a ako tiamín pomáha zvýšiť vaše energetickej hladiny. Tí, ktorí nemajú konzumovať dostatok riboflavín počas tehotenstva môže byť pri vyššej riskfor trpí preeklampsie. Okrem toho, riboflavín je nevyhnutný pre vývoj dieťaťa svalov, nervov a kostí.
Môj bizarné tehotenstvo nechala ma chuť na jedlo som vždy nenávidel najviac
Stephanie Osmanská