Sprievodca najlepšou poopingovou pozíciou | SK.burnbrightlove.com

Sprievodca najlepšou poopingovou pozíciou

Sprievodca najlepšou poopingovou pozíciou

Ak ste niekedy museli vykopať dieru mačka v divočine (no? Práve my?), Ktoré boli pravdepodobne prekvapení, ako dobre, naturalit cítil dřepnout na hovno. To preto, že squatting je najlepšia pozícia na hovno v. Než si myslíte, žiadame vás, aby ste ostriež na záchodovú dosku, viem, že moderné toalety v USA neboli skutočne navrhnutý tak, aby vaše telo najlepšie funkcie v mysli. Ale to neznamená, že nemôžete napodobňovať pozíciu pre ľahšie zadok.

Squatting je prirodzený

Keď si myslíte, späť v priebehu ľudských dejín, sadol na zadok, je pomerne nová. Naše prvé predkovia jednoducho čupol, robil ich podnikania a pokračoval v ceste. Squatting cíti prirodzený, ako kadenie 2003 studyconfirmed - 28 dobrovoľníkov v priebehu 18 výkaly v troch rôznych pozíciách hlásil, že squatting trvalo menej úsilia a menej času.

load...

Rozprávali sme si s Dr William Bulsiewicz, doskové certifikáciou gastroenterológ, aby sa trochu viac informácií o tom, prečo by sme mohli chcieť pop squat.

"Z fyziologického základu, to vlastne dáva zmysel," hovorí Bulsiewicz. "V oblasti panvy, tam je záves sval nazýva puborektálního omotal okolo konečníka, ktorý pomáha udržať kontrolu nad zdržanlivosti. Za normálnych okolností sa puborektálního je zmluvne, meniť uhol konečníka natoľko, aby sa zabránilo neplánovaným defekácii."

Inými slovami, tam je šikovný mechanizmus vo vašom tele, ktoré vám bránia pooping sami náhodne. To je dobrá vec, ale ukázalo sa, ako ste zadok môže mať dopad na tento sval, čo môže viesť k neuspokojivým pooping, ktoré nikto nechce.

Golfová loptička v ponožke trubice

Aj keď to môže byť ťažké si predstaviť, vnútorné fungovanie ľudskej bytosti, existujú aj iné spôsoby, ako získať lepší mentálny obraz.

"Predstavte si, že sa snaží prejsť golfová loptička cez ponožky trubice, ktorá je ležiaci cez operadlo stoličky," hovorí Bulsiewicz. "Uhol zovretý kreslá narušuje golfový loptičku tak, aby nedošlo k priechodu. Keď sme squat, puborektálního sval sa uvoľní a umožní konečníka narovnať."

V golfová loptička a ponožiek hľadiska by to byť ekvivalent zdvíhanie ponožku mimo okraj stoličky, čo je o rovný povrch, vysvetľuje a dodáva, že "rúrka ponožka rovné nespomalí golfová loptička až moc, keď gravitácia ťahá dole, takže lopta prechádza s ľahkosťou. "

load...

Ako taký, squatting zmení váš zadok do pooping stroja Super-efektívne, pretože sa pohybuje výkalmi dole a von. To zaberie menej času, menej namáhanie a menej úsilia, a čo je najdôležitejšie, budete cítiť viac spokojní, že ste správne vyčistiť svoju zadok padák.

Moderné WC

Kým moderné sociálne zariadenie, ktoré vyžaduje, aby sme sedieť v sede 90 stupňov, cítiť normálne a pohodlné, je to naozaj nie je ideálne vôbec, pokiaľ ide o naše zdravie.

"Rozhodnutie sedieť skôr než squat je vlastne neprirodzené a prispieva k poruchám defekácie (problémy poo), ktoré nám bojujú," hovorí Bulsiewicz. "Zhruba polovica všetkých Američanov majú symptomatickej hemoroidy Vo veku 50 rokov, zatiaľ čo zápcha predstavuje 2,5 milióna lekárov návštev a 500 miliónov $ vynaložených na OTC preháňadiel každý rok."

Okrem kopanie diery vo vašej záhrade, takže môžete squat na zadok, existuje niekoľko zariadení, ktoré vám pomôžu dostať, že squatting efektivitu doma. Pravdepodobne najpopulárnejšia z nich je squatty nočník, ktorý je jednoduchá stolička môžete použiť povýšiť svoje nohy, zatiaľ čo zadok na skutočnom WC. (Môžete tiež použiť skutočné stoličku alebo umiestniť svoje nohy na krátke odpadkovom koši miesto). Je menej pravdepodobné, že budete môcť nainštalovať skutočný záchod (s kompletnou inštalatérske) do vašej kúpeľne, takže platformy by mohla byť vaša najlepším riešením.

Získať pooping

Tak zahodiť zabudnúť na sedacie návyky a začať v podrepe na zadok - vaše vnútornosti bude ďakujem vám za to.

Súvisiace správy


Post Zdravie

Syfilis, kvapavka a chlamydia boli najvyššie zaznamenané

Post Zdravie

13 zdravých možností na objednávku v reštauráciách rýchleho občerstvenia

Post Zdravie

Ako sa starať o seba počas prázdnin

Post Zdravie

Teraz je naozaj dobrý čas dať krv

Post Zdravie

Keď jesť dobre sa stáva znepokojujúcou posadnutosťou

Post Zdravie

Prírodné spôsoby, ako sa cítiť lepšie vo vnútri a vonku

Post Zdravie

Prečo by váš lekár mohol pred dodávkou zvážiť vaginálnu očistu

Post Zdravie

Ako by vám čas na jedlo mohol ovplyvniť vaše srdce

Post Zdravie

Tu je postup, ako používať EpiPen

Post Zdravie

Ako mať to šálku kávy môže ovplyvniť vaše obdobie

Post Zdravie

5 zlé zdravotné návyky & ako ich opraviť

Post Zdravie

Prečo sa dostaneme do nášho hrdla, keď sme smutní?