Tieto 15 zdravých tipov vám pomôže pripraviť vaše telo na tehotenstvo | SK.burnbrightlove.com

Tieto 15 zdravých tipov vám pomôže pripraviť vaše telo na tehotenstvo

Tieto 15 zdravých tipov vám pomôže pripraviť vaše telo na tehotenstvo

Ak ste skúma spôsoby, ako otehotnieť, ste povinní naraziť na staré príbehy manželiek ako robiť dieťa tanec za splnu alebo posedenie u tehotnej ženy kreslá ako spôsoby, ako zvýšiť svoje šance na počatie - ale je pravda, z hmota je zameraný na svojom zdraví (rovnako ako váš partner je) je pravdepodobne najlepšou voľbou.

Veda nám už dal veľa informácií o tom, ako vaše telo pripraví sám pre počatie, a môžeme používať tieto stopy nakloniť šance vo váš prospech. Otehotnieť rýchlejšie, tu je niekoľko tipov.

1. Prestať fajčiť

S touto jedinou zmenou, muži môžu zvýšiť ich počet a pohyblivosť spermií, zatiaľ čo ženy môžu znížiť ich šance na potrat. Okrem toho štúdie preukázali, že ženy, ktoré fajčia trvať dlhšie, než si predstaviť, a sú náchylnejšie k neplodnosti. Je to vo vašom najlepšom záujme, aby prestať fajčiť úplne, beforeyou začať svoju plodnosť cestu.

load...

Prielom Option pre liečbu nevysvetliteľná neplodnosť

2. Získať ovulácie predpovedať kit

Použitie predpovede ovulácie kit (OPK) je jedným z najjednoduchších metód sledovania plodné okno. Pred ovuláciou, váš luteinizačného hormónu (LH) prepätia hore a OPKs zistí, že skok jeden až dva dni pred tým, než vajíčko sa uvoľní. Potom môžete čas sex sa stane hneď po náraste, čím sa zvýši vaše šance na počatie.

3. Vezmite prenatálnej vitamín

Nájsť kvalitné prenatálnej vitamín s dostatočnou listovou acidto pripraviť telo na tehotenstvo a rozvíjať silné prostredie, v ktorom môže vaše dieťa rásť.

4. A keď už sme pri tom, FertilityBlend

Keď už hovoríme o vitamíny a doplnky, over-the-counter FertilityBlend (Vzorce pre mužov i ženy sú k dispozícii), ukázala veľmi sľubné v pomáhajú párom otehotnieť. V štúdii z roku 2006 sa zistilo, že FertilityBlend žien a FertilityBlend pre mužov mať pozitívny vplyv na počatie, bez významných vedľajších účinkov.

5. Vystrihnite že navyše šálka kávy

Pravidelný šálka kávy obsahuje veľké množstvo kofeínu - a niektoré štúdie naznačujú, že vysoký príjem kofeínu môže byť spojené s potrat a neplodnosť. Takže, obmedzujúce príjem kofeínu je to dobrý nápad. Všetkého s mierou.

6. Udržujte koktaily (i víno a pivo) v kontrole

Aj keď každý vie, že by pozerať na tvrdý alkohol počas tehotenstva, môže to byť zlý nápad odstaviť sami off je počas procesu koncepciu. Štúdie ukazujú, že muži aj ženy môžu mať prospech z obmedzenia spotreby alkoholu počas tejto doby.

load...

7. Získajte obsadené (v posteli!)

Trebárs tento samozrejmé, ale ak nemajú pravidelný sex teraz - ako začať. A nie len čakať na okná ovulácie, a to buď. Spermie môžu žiť po dobu troch až šiestich dní v ženskom tele, takže ak meriate ovuláciu, ísť dopredu a dať veci ísť (tak povediac) pred týždňom, taky.

Deň matiek v dôsledku neplodnosti

8. Odložiť na Veggie Burger

Vedeli ste, že sója môže mať nepriaznivý vplyv na spermie? Výskumníci z Harvardu zistili, že muži, ktorí jedia veľké množstvo potravín na báze sóje vyrábať takmer tretina (32 percent) menej spermií na jeden štvorcový milimeter ako u mužov, ktorí konzumujú žiadna sója. Za svoje hlavné bielkoviny, mali by ste aj (a zdrojom vášho spermií), skúste ryby, ktoré (tak dlho, ako je to s nízkym obsahom ortuti) bol spojený s vyšším kurzom počatia.

9. Vyhnite BPA

Bisfenol A, alebo BPA - chemická látka používa na výrobu niektoré plasty používané v fliaš a rôznych nádobách - je v súčasnosti spojené s nižšou plodnosti u mužov. Prepnutie do fliaš kovu a vyhnúť sa opustenie plastové nádoby v horúcom automobile, ak obsahujú jedlo alebo vodu. Teplo sa, že by výrazne zvýšiť množstvo BPA odovzdaný z kontajnera do spotrebného látky.

10. Zoznámte sa zdravú váhu

Ohromujúca 30 percent z neplodnosti je kvôli tomu, že s nadváhou alebo podváhou, podľa Národnej asociácie neplodnosti. Takže otehotnieť rýchlejšie, stratí alebo získať podľa toho! Budete sa tiež vyhnúť viac komplikácií v tehotenstve a cíti sa oveľa lepšie po pôrode.

11. Cvičenie

Priznajme si to: Ak je cvičenie, nie je dobrý nápad? Kľúčom je tu umiernenosť. Kým lekári nesúhlasia množstvo a intenzite cvičenia, ktoré je ideálne pre otehotnenie, nie je pochýb o tom, že vám pomôže dosiahnuť a udržať túto zdravú váhu. Nie je telocvičňa krysa? Vyskúšať chôdzu vonku niekoľko dní v týždni. Viete, že môžete to urobiť!

12. Kontrola lieky s lekárom

Niektoré ženy vyjadrujú znepokojenie nad vzdať ich liek - antidepresíva, napríklad - a zároveň sa snaží otehotnieť. Je to asi možné pokračovať s vašou lekárske ošetrenie, zatiaľ čo vy a váš partner, aby sa dieťa, ale poraďte sa so svojím lekárom, aby zistili, či je potrebné vykonať nejaké úpravy.

13. Získať prehliadku

Teraz je určite čas na škvrna nezmyslu, krčnej vyšetrenia a všetkých ostatných prepichnutiu a podpichovanie, ktorý je dodávaný s gynekológom návštevu. Prečo? Je to oveľa jednoduchšie riešiť potenciálne problémy skôr, než ste tehotná behom. Choď do tvojho ročné.

14. Pozrite sa na svoje okolie

Rôzne faktory životného prostredia, ktoré boli spojené s úrovňou plodnosti. Ak máte problémy s otehotnením, kde žijete mohla hrať určitú úlohu. Navštívte Agentúra pre sledovanie toxických látok a chorôb Registryfor ďalšie informácie, ak máte podozrenie, že toxíny vo svojej komunite.

15. Stres menej

Ľahšie povie, ako urobí, nie? Ale zníženie stresu bolo preukázané, že zvýšenie plodnosti u párov. To však neznamená, že neplodnosť je "váš" chyba, ak ste dostal prácu úzkosť-provokovať, pretože tak veľa z nás robiť. Ale pri príprave na tehotenstvo, že ste o zriadení návyky, ktoré vám môžu pomôcť k životu (vrátane samotného tehotenstva) a relaxačné techniky ako "kognitívna reštrukturalizácia" môže pomôcť signál, aby vaše telo, že je ten správny čas, aby sa dieťa. Takže vyskúšať jogy, objatie mi čas a robiť, čo to je, že sa cítite dobre.

load...

Súvisiace správy


Post Zdravie

8 vecí, ktoré ste pravdepodobne nevedeli o oparu

Post Zdravie

Zastavil som sa pokúšať sa liečiť môj vaginizmus a namiesto toho dostal baliaci penis

Post Zdravie

10 skákanie lano cvičenie, pretože kardio to je zábava stále počíta

Post Zdravie

Tento produkt prinesie revolúciu v spôsobe, akým užívame tehotenské testy

Post Zdravie

Môže veganská diéta naozaj zmierniť príznaky endometriózy?

Post Zdravie

Komfortné jedlo naozaj vám pomôže cítiť sa lepšie?

Post Zdravie

Hovoriť prevenciu HIV s zakladateľom nurx app, hans gangeskar

Post Zdravie

Áno, reprodukčný nátlak je domáce násilie

Post Zdravie

Čo je potrebné vedieť pred prijatím plánu zdravia

Post Zdravie

Ako moja diagnostika PTSD mi konečne pomohla zotaviť z mojej znásilnenia

Post Zdravie

Čo potrebujete vedieť o popôrodnej OCD

Post Zdravie

6 spôsobov, ako som sa naučila vyrovnať sa v najpodivuhodnejších dňoch