Ukázalo sa, že vaše bunky milujú, keď to bolí tak dobre
Vaše stehenné svaly sú v jednom ohni. Vaša tvár kvapká pot. Urobil si to - ste sa rozhodli prijať, že horúce jogy. Ale medzi bojovník 1, 2, 3, 4 a 5, môžete sa čudujete, prečo sakra ste sa rozhodli vziať teplé jogy. Pred ukončením (alebo úplne rozplynie do zabudnutia), vieme, že výhody plynúce z tejto fyzickej záťaži značne presahujú hrdý sociálne médiá poštou; prínosy dostanú do buniek príliš.
New researchfrom Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute naznačuje, že dochádza k krátke obdobia mierneho stresu môže skutočne posilniť ľudské bunky. To znamená, že veci, ktoré môžete spôsobiť trochu bolesti - ako pracovný von, tráviť čas v saune alebo dostať masáž - sú v skutočnosti klimatizácie vaše bunky byť tvrdší na dlhodobom horizonte.
Výhody Hot jogy nesmie byť ignorovaná
Táto klimatizácia je známy ako autofagie, čo v podstate znamená "self-jesť." Je to v podstate proces, v ktorom určité bunkovej membrány ísť na misiu vystopovať opotrebovanú alebo choré bunky a úplne rozbiť je. Budú vykopnúť toxické látky z vášho systému a recyklovať pracovnej časti do novej, silnejšie bunky.
Tento postup sa vyskytuje v prírode, ale je posilnená v reakcii na mierny stres, ako je teplota, tlak alebo napätie. Takže ak tento proces sa deje častejšie vo svojom tele, budete mať menší hromadenie týchto poškodených buniek a ďalšie nové zdravé bunky v ich mieste. Ako ste pravdepodobne uhádli, zdravé bunky viesť k dlhodobejšiemu tela, a kto nechce žiť dlhší a zdravší život?
Beyond takže bunky jednotlivcov odolnejšie, tento výskum má potenciál liečiť, alebo dokonca pomôcť predchádzať chorobám, ako je Huntingtonova choroba, Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Tieto neurodegeneratívne problémy sú spôsobené tým, lepkavé zhluky proteínov, ktoré sa zväčší v priebehu času. V štúdii, vedci ukázali, že zacielenie mierne tepelné šoky na nebezpečných zhluky proteínov by mohla v skutočnosti znížiť hromadenie. Ďalší výskum je potrebné urobiť na tento druh liečby, ale vedel, máme potenciál, aby sa zabránilo týmto chorobám prostredníctvom každodenných činností nie je nič iné ako nádejne.
Prečo mladí ľudia nemusia obávať Alzheimerovu chorobu
Samozrejme, že to neznamená, že všetky bolesti pomáha vaše telo. Bolesť, podľa definície, je pocit vyvolaná nervový systém varovať telo nebezpečenstvo. Napríklad, ak pracujete von a cítiť ostrý osteň, je to stávka na istotu, že niečo nie je v poriadku, a že by ste mali pravdepodobne zastaviť. Ale v tých prípadoch, kde je činnosť "bolí tak dobre," viem, že ste vlastne detoxikáciu tela.
Takže choďte do toho; dostať ten hĺbkové masáže - robíte vaše bunky láskavosť.