Ako sa vyhnúť politickému dramatu počas prázdnin | SK.burnbrightlove.com

Ako sa vyhnúť politickému dramatu počas prázdnin

Ako sa vyhnúť politickému dramatu počas prázdnin

V celej ich kráse, prázdniny sú zábavné a slávnostné, ale nie je žiadnym tajomstvom, že oni môžu tiež vytvoriť veľa stresu vďaka dodatočné výdavky, cestovanie, pod tlakom očakávania a - Oh, radosti - rodinné dráma nad politike, náboženstve a ďalších zaťažených témach - najmä s tohtoročným deliace voľbách. Ale aj keď nemáte likesome z vašich rodinných príslušníkov práve teraz, stále nakoniec milujú. A skákanie von na Chanuka, Vianoce, Kwanzaa, Silvester alebo iné každoročné tradície nemá pocit, že je správna vec, najmä ak vaše deti sa tešia na stretnutie s ich starí rodičia, napríklad. Tak čo teraz?

Hlasoval som pre Trump - ale až potom, čo smúti za to, čo som urobil večierok

"Tento špecifický volebný bolo silne emotívne," hovorí terapeut Dr. Deborah Sandella, autor Goodbye Hurt & Pain, 7 jednoduchých krokov, zdravie, lásku a úspech. "Mnohí z nás identifikoval tak intenzívne s naším kandidátom také, že pocit, že sme osobne vyhrali alebo prehrali. Súčasný stav politiky volá každého z nás, aby dorástla do lepších ľudí spôsoby, ktoré neboli pochopené predtým, aj keď to znamená, že musíme zažiť veľa strachu, zlosti a úzkosť a hľadať spôsoby, ako sa vzťahujú k ľuďom, ktorých názory my. Nezdieľajú "Znie to dobre teoreticky, ale je to trochu - ehm, je šaržu ťažšie v praxi. Našťastie Sandella má niekoľko taktiku, ako sa dostať cez prázdniny so svojimi deťmi, manželkou a početnou rodinou bez toho, aby politika zničiť oslavu.

load...

Pozrite sa dovnútra

Všetci máme rany z našej minulosti, ktoré sa môžu stať aktivované a vystavená v nepriamej spôsobmi cez kontroverzné alebo traumatických udalostiach vo svete, hovorí Sandella. "Táto voľba znamená oveľa viac než len výber prezidenta," hovorí. "Pre mnoho ľudí to vyvolalo ich najhlbšie emocionálne problémy, čo znamená, že ich súčasná bolesť a bolesť cíti neznesiteľnou, ale zároveň, staré, skryté bolesti sa vynoril a je k dispozícii pre liečenie. To najlepšie, čo môžeme urobiť, je self-healing, čo bol rozpútala v nás skôr než obviňovať vonkajšie faktory pre naše pocity, rovnako ako nezhody s rodinnými príslušníkmi. "

Navrhuje brať nejaký čas premýšľať o svoje emócie, nech prúdi cez vás a pozvite hlbšie ja zažiť prehľad o tom, čo iného by mohlo byť deje. Napríklad, má bolesť straty Clintona vám pripomenie doby, kedy ste išli za niečo, čo veril a stratil alebo bol odmietnutý? Má cesta Trump odmieta význam práv žien vyvolať spomienku na dobu, po ktorú bol disrespected, prenasledovaní alebo napadnutý mužom? Áno, niektoré z týchto problémov sú príznačné pre spoločnosť, ktorá potrebuje liečiť, ale môžete využiť príležitosti, aby ste sa uzdravili. Naliať svoje pocity do denníka alebo hovoriť s dôveryhodného priateľa, než budete mieria domov na príbuzných, ktorí sa netýkajú vašich pocitov. "Keď sme uľaviť sami skryté zraneniam a bolesti z minulosti, sme prirodzene rastú v aktuálnom okamihu, takže všetky druhy riešení problémov - vrátane interpersonálne rozpore s rodinnými príslušníkmi - jednoduchšie a prehľadnejšie," hovorí Sandella.

load...

11 vecí feministky by mal očakávať od Donald Trump predsedníctva

Hovorí s rešpektom - a potom počúvať

Mnoho ľudí verí, že je to teraz oveľa dôležitejšie ako inokedy pre interakciu s ľuďmi, ktorých názory sa líšia od svojej vlastnej. Koniec koncov, nie je to čiastočne preto voľby bol taký šok - pretože nechceme hovoriť k sebe dosť iný? Ak ste na návšteve u príbuzných, ktorých hodnoty sa stretnú s vašimi, zvážiť možnosť mať pokoj, ktorý rešpektuje dialóg s cieľom pokúsiť sa pochopiť názor toho druhého. Nenechajte sa však krížika, alebo ísť do rozhovoru cíti emocionálne nabitý. "Myšlenka,náročných'příbuzné, ktorí hlasovali pre Trump je ako snažiť sa brániť Niagara Falls," hovorí Sandella. "Najlepším spôsobom, ako s ním manipulovať, je opýtať sa, či môžu byť trpezliví a nechajte svoje pocity bolestí a zlosťou. Dostanete sa mať svoje city a bezpečne zdieľať.

Na druhú stranu, ak ste Trump volič tráviť čas s Clinton podporu príbuzných, je dôležité mať súcit pre svoje bolesti a nie, aby to na vás. Predstavte si, ako strach by ste mohli mať pocit, ak váš kandidát nevyhral. Rešpektovať ich bolesť a počuť, bez toho aby sa defenzívne.

Preukázanie schopnosť načúvať im pomôže cítiť počul, keď už nič iné. "Mať tieto druhy otvorené, úctivé rozhovorov budú tiež modelovať pre vaše deti ten správny spôsob, ako ísť o nesúhlase s ich vlastnými kolegami, niečo, čo je pravdepodobné, že sa stane počas najbližších štyri roky, ak sú dosť starý, aby pochopili všeobecnej politike.

Dajte si pauzu od subjektu

Zvážiť svoju dovolenku zbierať politics bez zóny. "Ak ste hosting, písať nápis" Vy zadanie politics bez zónu, "naznačuje Sandella. Môžete tiež požiadať všetkých, aby aspoň pauzu od politických rozhovorov v rámci akcie, ako je sit-down večeru. "Ak to nebude fungovať, hovoriť úprimne a hovoriť niečo ako:, Si moja rodina a ja ťa milujem. Nechcem, aby sme sa bojovať, pretože máme rôzne názory. Prijímať naše rozdiely, poďme oceniť to, čo máme spoločné, čo je to rodina, "hovorí Sandella. "Tón, s ktorou hovoríte, je silnejší ako vaše slová. Náročná tón versus starajúca jeden vytvorí dramaticky odlišné výsledky. "(Takže skontrolovať sarkazmus na dvere.)

A keď nič iné, môžete vždy kačica po dobu niekoľkých minút pokoja, ako vidieť západ slnka alebo pešo okolo bloku vidieť slávnostná výzdoba - a priviesť svojho manžela a maličké s vami, ak hľadáte na okamih lásky vás a zhodnotenie s najbližšej rodiny. "Výskum ukazuje, že hrôza zvyšuje pocit spolupráce a spravodlivosti," hovorí Sandella.

Najťažšie politické rozhodnutia, ktoré som kedy musel urobiť

Zamerať sa na vďačnosti

Snáď ešte dôležitejšie, než sa snaží kontrolovať, kto diskutuje o čom počas osláv sa obracia zameranie - vy a vaša rodina je - k vďačnosti. "Zrušil politické obavy o udalosti a úmyselne zvážiť, čo ste vďační za, a to buď vo vašej rodine alebo živote všeobecne," hovorí Sandella. "Je to už o to, kto má pravdu nie; Teraz je čas pre súcit a pochopenie. Keby sme poznali príbeh reakcie každého človeka, môže to väčší zmysel pre nás, ale bez ohľadu na to, bojovanie a nepriateľstvo nebude nič pomôže - v skutočnosti, výskum ukazuje, že môže byť fyzicky i psychicky škodlivé a nie je účinná technika pre vyriešenie konfliktu. Bez ohľadu na to, čo sa stane, nezabudnite vaše individuálne život je vo vašich rukách; budete mať možnosť vytvoriť nezávislý na názory druhých. "

Inými slovami, život pôjde ďalej, akonáhle opustí svoje rodiny oslavu sviatkov, bez ohľadu na to, kto hlasovali pre koho. Navyše, je to ďalší dôležitý hodnota zapôsobiť na svoje deti -, že napriek hlbokej nezhody a frustrácie v USA a celému svetu, rodinu a domov sú (alebo by mal byť) bezpečných miest, ktoré môžeme nájsť útočisko v a ocenia v uprostred národného chaosu.

load...

Súvisiace správy


Post Žiť

Nepotrebujete obrovský rozpočet na plánovanie úžasnej svadby

Post Žiť

Požiadali sme odborníkov o najlepšiu radu o zmene svojej kariéry

Post Žiť

Prečo bezpečnostné kolíky nestačia na diskrimináciu

Post Žiť

104 mestských slovných slov, ktoré musíte pochopiť na internete

Post Žiť

Prvou vecou, ktorá spôsobuje, že tisíciletí zamestnanci prestávajú

Post Žiť

5 dôvodov, prečo ženy robia lepší vodca ako muži

Post Žiť

21 veselá skupina a trio halloween kostým nápady

Post Žiť

Prečo ľudia deaktivujú svoje účty Uber

Post Žiť

Deň vďakyvzdania tradícií, ktoré urobia vašu rodinu cítiť menej divné

Post Žiť

Preto som prestala hovoriť so svojim zomierajúcim otec kvôli našim politickým rozdielom

Post Žiť

Prečo by sme mali hovoriť o rozdieloch v bohatstve a nielen o mzdových rozdieloch

Post Žiť

Pošlite svojho vysokoškolského študenta do školy s perfektným balíčkom starostlivosti